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材料及份量: O[|prk,  
（2人份） p/4}SU  
全麥比高包 2個 dkI(&/  
罐頭水浸蟹肉 1罐 ZD`p$:pT  
植物牛油 2茶匙 RuBL_Vi  
橄欖油 1茶匙 $-l\&V++F  
醬料: i0py5Q  
番茄 1個 QKt+Orz  
洋蔥（切碎） 1個 #Ab,h#f*7  
紅椒（切碎） 1/2個 {+
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蒜蓉 1湯匙
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辣椒（切絲） 1湯匙 ^oH!FN`;{  
鹽 少許 &O;'?/4 S  
胡椒粉 少許 %YV3-W8S0  
製法: < 52)  
1. 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。 NU |vtD  
2. 比高包橫切一半後，塗牛油。 M7. fz"M  
3. 蟹肉醬料混合，夾入包中即成

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