d0ZbusHHb 材料及份量: bz $)@gLc （2人份）
Eci,];S7 全麥比高包 2個
C.su<B? 罐頭水浸蟹肉 1罐
^q{=mf` 植物牛油 2茶匙
q8 jI
y@ 橄欖油 1茶匙
=VXxQ\{ 醬料:
3jx5Lou)& 番茄 1個
fu
0]BdM 洋蔥（切碎） 1個
]rAaErB' ; 紅椒（切碎） 1/2個
)S~ySiJ< U 蒜蓉 1湯匙
_}G1/`09# 辣椒（切絲） 1湯匙
M$L ; -T 鹽 少許
U`*L` PM 胡椒粉 少許
`]*BDSvE 製法: ftr? @^ 1. 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
o]gS=iLp 2. 比高包橫切一半後，塗牛油。
$K-od3h4= 3. 蟹肉醬料混合，夾入包中即成
