一 黄瓜

  黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

　　二 白萝卜

  白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。 韭菜韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。

　　三 全麦包 热量：65卡／片

　　全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子！

　　四 椰菜 热量：40卡／杯

　　椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低卡又饱肚。

　　五 芦笋 热量：66卡／磅

　　芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙拉是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。

　　六 茄子 热量：19卡／半碗

　　有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B及C，对减肥人士讲系一种好吃又有益食物。

　　七 海鲜 热量：水浸吞拿鱼135卡／1／4杯，三文鱼70卡／一盎司

  低脂肪、高蛋白的美味冠军！平鱼、黄花鱼热量低，口感好，与瘦肉交替食用，让每一餐都新鲜有食欲！

　　八 扁豆 热量：232卡／杯

　　若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。

　　九 橙子 热量：50卡／个

　　橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择。

　　十 冬瓜

  冬瓜含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等等。内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。

　　十一 芹菜

  含有维他命A及C，但大部分为水分及纤维素，所以热量很低，吃多了不怕胖。　

　　十二 绿豆芽

　　现代人多缺少纤维素，所以多吃绿豆芽对健康有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。

　　十三 洋葱

　　洋葱含环蒜氨酸和硫氨基酸等化合物，能降血脂，对脆性的血管有软化作用，并可护肤美容，能促进表皮细胞对血液中氧的吸收，增强肌肤修复能力。

　　十四 醋

　　醋具酸性，可软化血管，清除血脂，对高血压、动脉硬化、冠心病、肥胖者均有益处。但醋有合成醋与酿造醋，我们应挑选酿造醋

好有用啊，收藏咗距先得

我食咩都系开肚皮吃的，所以唔多用得着
不过都要多谢声先

吃多D吃多D吃多D啦

长知识了

多谢多谢 ..

真的吗????????????那我可以减肥啦~!~

什么都吃~~~吃呀吃呀吃呀~~

海鲜食得多会肚痛架，其他我就唔知喇，嘻嘻~

除了海鲜，无个钟意食

我见人就吃

Quote:

引用第9楼oxcows于2007-01-18 13:17发表的:
除了海鲜，无个钟意食

我支持你不吃同类的,哈哈

虽然对我系无咩用``````````````但系都多谢一下先`````````````````````

丧猫最锺意食既就系蔬果喇~~！！

收埋先,等得閑個陣再睇噶, 多謝分享

见到KELLY就咩都食得落啦,哈哈!

悟错喔..

七 海鲜 热量：水浸吞拿鱼135卡／1／4杯，三文鱼70卡／一盎司

低脂肪、高蛋白的美味冠军！平鱼、黄花鱼热量低，口感好，与瘦肉交替食用，让每一餐都新鲜有食欲！
海鲜边可以吃甘多咖!会肚屙咖