zdE^v{}| 材料：
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O~i/ 牛油果 1個（去子去殼後約150克）
$(U|JR@ 低脂鮮奶 3杯
ig{5 ]wZ( 冰塊 1杯
pJ[Q.QxU 蜂蜜 2大匙
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E12k1gC` 做法：
r8rR _ M{P 1. 牛油果放置室溫至熟透，外殼略變褐色後對剖去子，以湯匙挖出果肉。
oV`sCr5% cx}-tj"m- 2. 將牛油果與其餘材料，放入果汁機中拌打成果汁後分杯盛裝即可。
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康健小祕訣：
:F&WlU$L 1. 牛油果又稱鱷梨或酪梨 (學名：Persea americana)，原產在中南美洲及墨西哥一帶，保健價值極高，近年在世界各地被譽為生命之源的水果。
xTT>3Fj 2. 攪打牛油果時，以蜂蜜或楓糖代替砂糖，更能調出牛油果的香氣。
xFZq6si? yhaYlYv[_3 營養分析：
}^muAr 熱量（kcal) 483.1
|+;"^<T)l 蛋白質（g） 24.7
VzesqVx 脂肪（g） 13.3
5oS\ uX| 醣類（g） 66.4
e=2D^ G#qE 纖維（g） 3.8
?F/3]lsggT 鈣（mg） 782.4
`Nj|}^A 鐵（mg） 1.3
x<(h9 tB 鋅（mg） 3.3
/V&Y@j 維生素C（mg） 18.6
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