香蕉菠萝汁(减轻心理压力,缓解疲劳,助睡眠)
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q,P.)\0A 材料:香蕉2根、菠萝1/4个、苹果1个
xWxHi6U( ~c EN=(Z~r 调料:蜂蜜适量
/TMVPnvz. 'V&g"Pb 做法:
q[U pP`Z% 1、香蕉、菠萝去皮,苹果去皮去核,切成大小适中的块,将菠萝块放入淡盐水中浸泡一会儿。
T9yI%;D V%R]jbHZ# 2、将三种水果一起放入榨汁机中榨汁,用蜂蜜调味即可。
T<uX[BO-a Ua}R3^_)a 贴心小提示:香蕉喊有一种特殊的氨基酸,能够减轻心理压力,缓解疲劳,晚餐或睡前吃香蕉,可以镇静神经,有助睡眠。