山药萝卜粥 - 恢复体力,调节气血,减脂瘦身

山药萝卜粥(恢复体力,调节气血,减脂瘦身) J7ekIQgR  
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配　　料: 白米 1杯, 山药 300克 ,白萝卜 1/2个 ,芹菜末 少许 ,水 10杯 ,盐、胡椒粉、香菜各适量 
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操　　作: G'2=j HzMF  
1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。 'ZH<g8:=@  
2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。 
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3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。  d^5SeCs6  
Tips： '[ g)v  
山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。