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　　用料： fIF8%J
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　　虾仁300g，西兰花50g,蛋清3只。 ?8$Q-1=  
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　　做法： =}*0-\QG  
　　1、虾仁洗净，将背部用小刀划开，挑出虾线，用蛋清腌制10分钟。 l\mPHA23  
　　2、中火烧热锅中的油，至六成熟时将虾仁放入，迅速过油至熟。 OYd !v`<  
　　3、锅中留底油，将西兰花倒入锅中，用中火慢慢翻炒，再放入蛋清，快速翻炒。 TNth  
　　4、最后将虾仁盛入盘中即可。 ..qCPlK;  
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谢谢大大!!!