减肥偏方
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减肥偏方 g(d9=xq@k
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减肥偏方１－香蕉蜂蜜减肥法 (<?6X9F
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要快速减肥，吃香蕉蜂蜜很有效 B~HA 32
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减肥，身体往往因为没有做好调整而产生不良的反应。若长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分，慢慢地你的身体就会发出危险警报。 !
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减肥偏方２：葡萄柚 a`.] 8Jy)
以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥 VV/6~jy0
葡萄柚富含维它命C，糖分也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤维苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。 b2OVg
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减肥偏方３：苹果餐 -!E ))|A
持续吃“苹果餐”能减肥 3e UTV<!
苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来。热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升 ^4@~\#$z
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减肥偏方４：酪梨减肥 tB "amv
吃酪梨可以达到完美减肥的效果。 ?haN ;n6'
酪梨含大量的不饱和脂肪酸，容易让人产生饱足感，短期用来减肥，的确有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢复正常饮食，否则肠胃会产生不适应的状况。另外，虽然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累积的热量也很可观。 %JB FG.+
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减肥偏方５：减肥茶 \Q.Qo s
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12种可以减肥的茶 &IGTCTBP
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乌龙茶 eto3dJ!R
因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。 YDBQ6X
原料：乌龙茶 XCU.tWR:
做法：简单地用开水冲。 [u[`!L=
功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。 f$a%&X6"-
薏仁茶 u}u;jTi> 2
浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。 Uq /#\7/rL
原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。 !4uTi [e
做法：热水煮开，就可以饮用了。 X E]YKJ?|k
功效：清热、利湿、治疗水肿。 $Xf1|!W%a%
荷叶茶 h4C DZ
情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。 r(` ;CY]@
原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。 H!U\;ny
做法：用开水冲泡。 +(/?$dRH
功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。 Vx_ lI
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决明子茶 Hl"rGA>
肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。 55xv+|k
原料：决明子茶 J_tj9
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做法：热水冲泡。
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功效：清肝明目、利水通便。 D$g|f[l
大麦芽茶 2 g"_ *[
体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。 910Ym!\{:
原料：炒麦芽5钱、山楂5分。 mIVnc`3s
做法：加冰糖水冲饮。 P<b.;Oz__-
功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。 qM
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柠檬茶 :A35 ?9E?
既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。 P 3uAS
原料：柠檬切片。 ?29zcuRaru
做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。 @xR7>-$0p
功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。 Vm.&J Vb
普洱茶 UF)rBAv(/
胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。 #*uSYGd c
原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。 65bLkR{0
做法：热水冲泡。 ?Dro)fH1
功效：帮助消化、消除油脂。 xlVQ[Mt
玫瑰花茶 ? l C.
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多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。 Tyu]1 4L
原料：玫瑰花5克。 |+Z,
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做法：温开水冲泡。 l c)*HYqU
功效：活血散淤、治肝胃气痛。 Z; shFMu
菊花茶 <>G WS W
清火、减肥最方便的饮品。 Q\G8R^9j p
原料：几朵干菊花。 8 [i#x|`g
做法：直接以热水冲泡。 >B$ZKE
功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。 V^ aX^ ;
陈皮茶 !!&H'XEJV
如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。 jI@0jxF
原料：陈皮4克。 >nm by|XtW
做法：沸水冲泡。 ]c{Zh?0
功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。 $Tu %dE(OF
山楂茶 ]k Ls2? \
山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。 VKy:e .
原料：山楂10克。 NL&(/72V
做法：用水煎煮。 KquHc-fzqr
功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。 b?7?iV 4
酸溜根茶 2|F.J G^
绝对的减肥好饮品。饭後煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。 P\;lH"9
原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。 Ixm< wKwW#
做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。 6}mbj=E`
功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。 `*e',j2}UU
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减肥偏方６：多吃蔬菜减肥法 z sA6(? )u
有利于减肥的蔬菜 ?KpHvf'
冬 瓜：具有利水消肿的功效，常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 z<c^<hE:l
白萝卜：具有消腻、去脂、化痰、止咳等功效，能降低血脂、血压，非常有利于减肥。 / 3:R{9S %
韭 菜：它含有大量的纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪从而减肥。 dA> t
海 带：它含有多种矿物质及维生素，能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积。 e:{v.C0ez
绿豆芽：他含有丰富的植物蛋白和多种维生素，经常食用有助于消腻、利尿、降脂减肥。 bTZ/$7pp9
木 耳： 木耳是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的素食，能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成从而达到减肥的效果。
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