减肥偏方
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减肥偏方 $5J~4B"%3
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减肥偏方１－香蕉蜂蜜减肥法 DM3 %+ xY
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要快速减肥，吃香蕉蜂蜜很有效 Qjd<%!]+\
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减肥，身体往往因为没有做好调整而产生不良的反应。若长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分，慢慢地你的身体就会发出危险警报。 'E kuCL
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减肥偏方２：葡萄柚 sx@ %3j
以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥 '2xf U
葡萄柚富含维它命C，糖分也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤维苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。 u=PYm+q{
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减肥偏方３：苹果餐 Pfl8x
持续吃“苹果餐”能减肥 ?m :,hI
苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来。热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升 K]C@seF`
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减肥偏方４：酪梨减肥 ,2
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吃酪梨可以达到完美减肥的效果。
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酪梨含大量的不饱和脂肪酸，容易让人产生饱足感，短期用来减肥，的确有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢复正常饮食，否则肠胃会产生不适应的状况。另外，虽然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累积的热量也很可观。 oO&R3zA1d
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减肥偏方５：减肥茶 ,?`Zrxe[
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12种可以减肥的茶 2#`9OLu8X
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乌龙茶 ?j@(1",=&
因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。 R9) "%SO<y
原料：乌龙茶 {# Vp`ji
做法：简单地用开水冲。 RKO}
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功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。 m-MfFEZ
薏仁茶 "aJf W
浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。 Hm
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原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
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做法：热水煮开，就可以饮用了。 nUf0TkA
功效：清热、利湿、治疗水肿。 s%i
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荷叶茶 7&3
情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。 jAak,[~;
原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。 X|dlVNL8p
做法：用开水冲泡。 i 2l/y,UX
功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。 Ff&k
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决明子茶 P wU<RKAE
肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。 u4|)
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原料：决明子茶 5O[\gd-
做法：热水冲泡。
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功效：清肝明目、利水通便。 )
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大麦芽茶 F
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体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。 `=%G&_3_<
原料：炒麦芽5钱、山楂5分。 S
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做法：加冰糖水冲饮。 8>`8p0I$+
功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。 !m8T< LtMl
柠檬茶 l ;S_ J^S
既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。 +2>, -V
原料：柠檬切片。 .EZ8yJj1Q
做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。 W@RD
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功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
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普洱茶 iy|;xBI,
胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。 dF7`V J2
原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。 iUq_vQ@} }
做法：热水冲泡。 @H}{?-XyA
功效：帮助消化、消除油脂。 T?CQgVR
玫瑰花茶 cZ3A~dTOR
多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。 *onVG5<
原料：玫瑰花5克。 ]e$n ;tuW
做法：温开水冲泡。 9<.8mW^68
功效：活血散淤、治肝胃气痛。 x"A\ Z-xxz
菊花茶 2M)E1q|a
清火、减肥最方便的饮品。 b^
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原料：几朵干菊花。 2 S U
做法：直接以热水冲泡。 5?.!A
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功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。 -$I$z o
陈皮茶 EAHdt=8W{
如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。 8X/SNRk6p
原料：陈皮4克。 6=96 ^o*
做法：沸水冲泡。 !-t"}^)
功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。 bnN&E?{hF1
山楂茶 $3xDj iBb
山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。 h-fm)1S_
原料：山楂10克。 qe/5' dw
做法：用水煎煮。 c3WF!~1r
功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。 i!eY"|o
酸溜根茶 h6?o)Q>N
绝对的减肥好饮品。饭後煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。 ),H1z`c&I
原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。 E:;MI{;7
做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。 4#W*f3d[@:
功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。 @u`m
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减肥偏方６：多吃蔬菜减肥法 1Se2@WR'
有利于减肥的蔬菜 "]W, ,A-
冬 瓜：具有利水消肿的功效，常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 5 BeU/
白萝卜：具有消腻、去脂、化痰、止咳等功效，能降低血脂、血压，非常有利于减肥。 Zzmo7kFx3
韭 菜：它含有大量的纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪从而减肥。 ZCA= n
海 带：它含有多种矿物质及维生素，能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积。 s
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绿豆芽：他含有丰富的植物蛋白和多种维生素，经常食用有助于消腻、利尿、降脂减肥。 t"OP*
木 耳： 木耳是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的素食，能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成从而达到减肥的效果。
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