我想不只是艺人，只要是常常用到喉咙的职业像是老师啊、总机小姐啊，一定会特别注重声带的保养。之前在录制个人专辑的时候，加上同时在拍戏，有时候真的累到喉咙沙哑没办法出声，像这种时候，我都会做“白豆腐炖冰糖”，对喉咙的舒缓很有帮助！ iOqk*EL_r\  
5Qa zHlJ  
61_f3S(u  
  开嗓秘方 2cf' ,cv@8  
_:J*Cm[q  
  如果我自己知道哪一天会特别用到喉咙，像是有特别的戏码，或是要进录音室时，我也有几个不错的开嗓秘方轮着吃。我知道有很多人在上KTV前都会喝外面卖的胖大海，但我们在外面喝到的胖大海，多半是加了许多糖的，所以有时并不能真正舒缓喉咙的不适。我用来开嗓的“诃子罗汉茶”，里头所有的材料都是治疗喉咙痛和顾嗓的良药，因为罗汉果本身就有一点甜甜的味道，菊花也会使茶本身更甘甜，加在一起不但好喝效果也很显著。这道茶饮不需要入锅煮，在杯中加入药材和热水当茶喝，方便又有效。 O~@fXMthh  
pOga6'aB)  
  另外还有一道“川贝梨”，是我自己在录音时最常用来开嗓的偏方，因为梨吃多了容易胀气，所以我通常选择用粗梨炖汤汁来喝。川贝的种类中又以珠贝较优，对于身为歌手常要迅速开嗓的我来说真的非常有效。 wJG$c-(\0  
t
FgX\4  
?KWj}|%  
  喉痛失声急救法 x&=9P e(  
Bct"X#W|&  
  当然喉咙不只要发声，有时候受了风寒或是说话太多、聊天太久了，喉咙都会有一种紧紧的、痛痛的感觉，既然预防不了，那我还是会努力去治它！像是简单的“水煮番茄”，你一定没想到它也能治喉咙痛吧！其实番茄是润喉治咳的最佳食材，一般不太严重的情况下，是可以很快看到效果的。另外我自己常煮的“槟榔参草茶”，也是老爸传授过来的好秘方，只要“失声”，大概那一两天多喝些，声音就会恢复。 R,Oe$J<  
fgF;&(b  
  还有一道老一辈相当熟悉的“盐烤柑”，在冬天是一道顾嗓防风寒的良方，不但可以润嗓、迅速开嗓、止阵咳，在你觉得自己好像快要生病的时候，吃一颗盐烤柑还可预防感冒。 i0pU!`0  
'Qn~H[$/p  
uDuF#3 +"  
  食补第一招：白豆腐炖冰糖 Vhg1/EgUr  
Hl7:*]l7b  
  材料：白豆腐1块、冰糖3~4小块。 |L:Cn J  
zAScR g$:?  
  做法： nr2r8u9r  
RL}KAGK  
  1、将豆腐洗净后切半挖孔？。 .mxTfP=9  
5bX6#5uP1  
  2、放入冰糖，再将豆腐放入水中，盖上盖子炖熟服用。 {G*QY%j^  
\ijMw  
  小提醒：这道护喉秘方非常简单，重点是相当好吃！豆腐在炖过之后会特别柔软，加上冰糖甜而不腻的调味，很像珍贵的港式甜品。 x?r1s#88>  
HGDVOJq  
>SCGK_Cr2  
&ak6zM  
  食补第二招：水煮番茄 z?ucIsbR  
6C-YyI#s#  
  材料：新鲜番茄一个 j9y3hQ+q  
$L}aQlA1JM  
  做法： $v27]"]  
Y2T$BJJ  
  1、新鲜番茄用刀切除外皮。 ]tt} #  
fCX*R"  
  2、加3碗清水入锅煮约30分钟。 Q9>U1]\  
p1O6+hRio  
  3、加少许盐调味，食用时汤及番茄都可以吃。 [}o~PN:sT(  
raB+,Oi$G  
  小提醒：我每次吃这道秘方，家里的人都觉得闻到意大利面的香味，其实就是西红柿的香味！除了润喉治咳，西红柿当中的茄红素对健康很好，多吃也能让我们的脸色更美喔！ ;vp\YIeX1  
K"{HseN{  
J|QiH<  
K|^wc$  
  食补第三招：诃子罗汉茶 *\XH+/]+  
8{I"q[GZ  
  材料：诃子10克（捶碎去籽）、罗汉果半颗、菊花10克、大海子（胖大海）10克。 \54}T4R  
$Ua56Y  
  做法： aXR%;]<Dw  
d'HOpJE  
  1、将所有药材先过水洗一遍。2、药材放入杯中后加热水。 VWf %v  
<8
o(CA\  
  3、药材入味后当茶喝。 cCdX0@hY  
>Hwc,j q  
  小提醒：除了胖大海之外，中药还有很多顾嗓配方。这道诃子罗汉茶里头的药材都对喉咙很好，只要用点心，是不必单纯依赖市售胖大海的！ 45+{nN[  
>-cfZ9{!  
J !#Zi#8sF  
"S!3m9_#  
  食补第四招：槟榔参草茶 g`,AaWlF  
?&c:q3_-Z  
  材料：槟榔15克、参须15克、甘草10克。 IF_DZ   
/oP^'""@je  
  做法： Plo,XU  
S`q%ypy  
  1、将所有药材先过水洗一遍。2、药材放入杯中加热水。 j$@tK0P  
mP}#Ccji?  
  3、药材入味后当茶喝。 l I-p_K  
xAdq+$><  
  小提醒：这一味茶方可以舒缓发炎的喉咙，对于沙哑或用声音过度失声极有帮助。因为槟榔本身就属于凉性药材，可以治疗发炎的声带。参须补气，使这一味茶方不至于过凉，因此任何体质的人也均可饮用。 +1`t}hO  
_a -]?R  
Wd 2sh   
(Wj2?k/]  
  食补第五招：川贝梨 !-tz4vjw  
}STYG`  
  材料：梨1个、川贝10克。 v.g"{us  
"^rNr_  
  做法： M7dU@Ag  
x0+glQrNN  
  1、梨去核塞入川贝。2、放入炖盅隔水蒸熟。 Oh!(@  
>- Bg%J9  
  3、去药渣，吃梨饮汁。 =_d%=m  
XW~bu2%{7"  
  小提醒：选择这道配方所用的梨子时，如果你喜欢吃梨，那可以买一般的梨子，如果只喝汤汁，那用粗梨就可以了。因为梨吃多了容易胀气，所以我通常只喝汤汁而不吃肉。 )|]dmQ-  
rY}B-6qJn  
Qi=*1QAkr  
9f+RAN(  
  食补第六招：盐烤柑 (xT*LF+  
hC<14  
  材料：柑1个、盐少许、麦芽糖1支。 <d7xt*4  
*|RS*ABte  
  做法：
:`W|hE^  
bXdY\&fE  
  1、柑切去头三分之一。 ([k7hUP  
+x1/-J8_sg  
  2、中间撒一点点盐，炭烤至盐溶入柑中。 La,QB3K/  
ltA/  
  3、加入麦芽糖。 A"l{?;~  
"yh Pm  
  小提醒：这道配方很适合快感冒、感觉喉痛有点痛痛的时候吃，要注意的是不要烤太久，若是果皮太入味，就会因为太苦而使难以下咽。

等有波睇果时再来试!

Thanks

好家伙，又学到东西啦

thanks 4 sharing

thankyou for sharing

thankyou

記起來，thank you~~

thank