材料 HZrA}|:h  
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　　冬瓜500克，木耳10克。 3Tr,waV  
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　　调料 ~!uX"F8Xl  
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　　生姜、盐、蘑菇精、香油各适量。 aZZ0eH  
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　　做法 :>-zT[Lcn  
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　　1.冬瓜去皮、瓤及子，切片；木耳放水中泡好，撕成小朵；生姜洗净，拍松。 XJul ~"  
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　　2.锅中倒入适量水，放入冬瓜，煮3～5分钟，再放入木耳，加热约3分钟，再加入生姜，最后用蘑菇精、盐调味。 Q:kg  
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　　3.将汤盛入汤碗中，淋入香油即可食用。 j26i+Z  
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　　瑜伽箴言 74^v('-2  
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　　请遵循瑜伽师的教导，用瑜伽姿势来塑造一个健康的体魄，在建立一个平衡的饮食结构同时养成良好的呼吸习惯。 -jQ*r$iRE  
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　　提示 \g0vzo"u  
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　　1.冬瓜是瑜伽饮食中属阴性的食物，当身体太寒冷时不宜多吃，不过它具有祛湿、消肿和降低血压的作用。木耳在瑜伽食物中虽属惰性食物，但并不是说不可以吃，只是不宜过多食用，而且要注意尽量采用悦性烹饪方法，如蒸、煮等。 &%J{uRp  
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　　2.为了菜色美观，可加一两片香菜叶作为点缀 ]*dYX=6  
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蘑菇精？咩黎架

同鸡精差唔多啦，都系调味的野，超市都有得卖

试着做一下～～

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