鱼+豆腐 U<b!$"P9  
　　作用：味鲜， 补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。 A-FwNo2"%  
　　原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。 UsTPNQj  
2OTpGl  
　　猪肝+菠菜 "K<VZ  
　　作用：防治贫血。 `upNP/,  
　　原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。 $BY{:#a]  
0bE_iu>f'  
　　羊肉+生姜 W#!\.m`5  
　　作用：冬令补虚佳品， 可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。 %}[??R0  
　　原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。 V
|)>  
]!N5jbA@  
　　鸡肉+栗子 =j0V/=  
　　作用：补血养身， 适于贫血之人。 ?*4zNhL  
　　原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。 w3@te\  
! bp"pa9  
　　鸭肉+山药 Ar==@777j  
　　作用：补阴养肺， 适于体质虚弱者。 _,^sI%  
　　原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。 ,o)MiR9-[A  
,n*.Yq  
　　瘦肉+大蒜 LsXYvX  
　　作用：促进血液循环， 消除身体疲劳、增强体质。 Y"@kvd  
　　原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。 *u}):8=&R  
'SmdU1]4BD  
　　鸡蛋+百合 Q$%@.@  
　　作用：滋阴润燥， 清心安神。 |1D`
v9  
　　原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。 _MU'he^W  
hk I$ow(  
　　芝麻+海带 A SSoKrFL  
　　作用：美容， 防衰老。 T*IudxW  
　　原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。 i,'~Ds  
5+UiAc$  
　　豆腐+萝卜 dY,'6JzC  
　　作用：有利消化。 vl<J-+|0C  
　　原理：豆腐富含植物蛋白， 脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。 ?P5D!b:(  
pGIeW}2'9  
　　红葡萄酒+花生 zin,yJ  
　　作用：有益心脏 61'7b`:(hi  
　　原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分， 花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅。

多谢啊，这太有用啦～～

好野啊``多谢晒...

thank you for sharing

第11款係:   蕃茄+沙糖 23Eg|Xk  
i++ F&r[  

thankyou

Thanks for sharing

very useful thanks