鱼+豆腐 MUCJ/GF*  
　　作用：味鲜， 补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。 9h3~;Q  
　　原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。 VeN&rjc  
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　　猪肝+菠菜 PBAz`y2  
　　作用：防治贫血。 8H3!; ]  
　　原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。 ld!6|~0U  
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　　羊肉+生姜 +]S;U&vQ  
　　作用：冬令补虚佳品， 可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。 H4y1Hpa,  
　　原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。 3I>S:|=K  
Cb@S </b  
　　鸡肉+栗子 ohc/.5Kl  
　　作用：补血养身， 适于贫血之人。 SVg@xu+  
　　原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。 nIT^'  
Kc9mI>uH  
　　鸭肉+山药 XC$+ `?  
　　作用：补阴养肺， 适于体质虚弱者。 Y&05 *
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　　原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。  &aevR^f+  
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　　瘦肉+大蒜 t5X^(@q4N  
　　作用：促进血液循环， 消除身体疲劳、增强体质。 CJ}@R.
Zy  
　　原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。 3'sWlhf;  
WfTdD.Xx  
　　鸡蛋+百合 uG(~m_7Hx  
　　作用：滋阴润燥， 清心安神。 D25gg  
　　原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。 DETajf/<F  
Z |Lh^G  
　　芝麻+海带 'a-5U TT  
　　作用：美容， 防衰老。 *nsnX/e(-  
　　原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。 4M0
v1`k  
ZB^4(F')H  
　　豆腐+萝卜 B yy-Cc  
　　作用：有利消化。 Xg!|F[i  
　　原理：豆腐富含植物蛋白， 脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。 :S+U}Sm[  
soqNzdTB2  
　　红葡萄酒+花生 >uPde5"ZF-  
　　作用：有益心脏 .z-^Ga*  
　　原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分， 花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅。

多谢啊，这太有用啦～～

好野啊``多谢晒...

thank you for sharing

第11款係:   蕃茄+沙糖 ;(A'XA4 6N  
eZHi6v)i  

thankyou

Thanks for sharing

very useful thanks