青椒是几年前风靡一时的动画人物蜡笔小新最讨厌的食物，不仅仅是他，一般的小孩子都不喜欢吃青椒，但是青椒对小孩子的生长发育是很有好处的。   )tGeQXVhbJ  
Z-;<R$  
  平常爱美的MM们是不是也会犯将食品中最有养颜作用的部分扔掉的毛病？对于饮食，MM们是多吃一分怕胖，少吃一分怕营养不够，但是在你们精心为自己订制养颜餐的时候，是不是忽视了平常被轻易丢弃的养颜食品？有很多东西虽然吃起来味道未必好，但是它们的养颜作用却比我们平常吃的食物都要明显。 U^SJWYi<Y  
4jefU}e9#  
UA$ XjP  
  养颜食品　 Qi`Lj5;\F  
iLw O4i  
  猪皮   @mBZu!,  
laN:H mR8  
  主要功效：增加皮肤弹性猪皮是很多MM不喜欢吃的东西，其实，猪皮吃了不仅不会长胖，对于美容是很有好处的。猪皮营养丰富，所含蛋白质是猪瘦肉的1.5倍，碳水化合物是猪瘦肉的4倍，脂肪为猪瘦肉的79%，和猪瘦肉所产生的热量相差无几。据报道，猪皮还含有极丰富的胶原蛋白质，有促进生长发育，延缓人体衰老和抗癌之功效，对于女孩来说，可以减少肌肤细纹、增加皮肤弹性。　 ~;O| $xL  
y&Sl#IQ L  
Ijq1ns_tx8  
  ■养颜DIY　 (y%}].[bB
 
YKq,`7"%  
  猪皮冻 DK 4 8  
h}fz`ti U  
  材料：猪皮、八角、姜片、料酒 d)F~)}TFM  
|r5 np  
  猪皮、姜片放进滚水里，加少量料酒煮3至4分钟。肉皮煮好了沥干水分，把肉皮上所有的肥脂都拿刀刮掉，然后切成小条，把切好的肉皮丢进水里。放两颗八角、两片姜中火煮到肉皮和水1：1的比例，之后抹点油让它慢慢结冻了。   uc9t0]o=h  
An cmSi  
　　小提示 9X&Xc  
&1Dq3%$c  
  有的猪皮上面会有通过检疫的蓝色印章，很难清理，用来做菜颜色也很影响食欲。将食用碱均匀涂抹在印章上面，几个小时后除了印得比较深的部分，印章的痕迹大部分会消失。 so}(*E&(a  
@sRRcP~  
7?<.L  
  养颜食品　 ,R/HT@  
r4/G&m[V  
  柚子皮   1 zIFQ@  
4hdxqI!y2  
T!e]=  
d;O16xcM/  
  主要功效：清火去痘柚子清热主要是清肺火，这大多数人都知道，肺部上火最突出的表现就是脸上起痘痘，这可是MM的大忌，每100克柚子含有0.7克蛋白质、0.6克脂肪和57kcarl热量，天然水果纤维与维生素C是瘦身、养颜、保持肌肤柔嫩的佳品。其实平常被我们扔掉的柚子皮也是具有养颜功效的，柚子皮的白瓤入菜，不仅可以降低菜的脂肪含量，还能起到化解油腻的作用，用柚子皮搭配海鲜食用是最近新兴起的吃法。   GlYNC&,VL  
fCTdM+t  
(&R/ns~  
@Z> {/  
  ■养颜DIY　 g*69TqO^  
DdDO.@-Z  
  腌制柚皮 tcyami6D4  
0A \OZ^P8  
  材料：柚子、大蒜、调料 yi*)g0M  
/tI8JXcUK  
  柚皮竖划成5瓣船形，取出柚瓤，将青黄色的表层柚皮削掉，留下白色“棉絮”内层，清水煮10分钟左右后将柚皮水挤干，切成黄瓜条状。将蒜片煸香，放入柚皮条翻炒，加入盐、味精、酱油，加水后盖锅中火煮5分钟。   O@r%G0Jge  
IiTV*azVh  
　　小提示 >aXyi3B  

"Mzb  
  柚子体寒脾虚的人不宜多吃，每天最好控制在进食50g左右。有的MM喜欢生长得比较平整的柚子，其实带斑点的柚子更香甜。 c}GmS@  
x o2PxU
O  
heJI5t,  
　　养颜食品　 %LeG.~?  
$,$bZV  
  黄瓜籽   ;Z|X` <6g  
ZaJg$  
  主要功效：减肥美白黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，能促进人体的新陈代谢，排出毒素，维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成，并且黄瓜还有减肥的功效，这是每个爱美的MM都知道的。但是你可知道，通常在很多菜谱中去掉的黄瓜籽才是最好的美容食品。研究证明，人们食用的黄瓜肉质部分是黄瓜中维生素C含量最低的部分，而真正含量高的部分却是新鲜的黄瓜皮和烹饪后的黄瓜籽。黄瓜籽不仅有接骨的功效，还是美容的上品。烹炒后营养成分容易流失，所以黄瓜最宜生食，而且最好带皮吃。在超市选购有绿色标签的无污染黄瓜，只要在水中浸泡半小时就可以放心食用了。   `>&V_^y+  
+-YMW;5  
7/QQ&7+NkS  
(UWWULV  
  ■养颜DIY　 _$%.F|:  
_7r<RZ  
  黄瓜粥 i"mN0%  
y}5V3)P  
|}s)Wo  
-N;$L~`iAt  
  材料：大米、黄瓜、盐、生姜10克 6L[Yn?;  
_u TaN  
  将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，等火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。   [4L[.N@  
<$bM*5sHF>  
  小提示 ,:POo^!/fT  
 tKOTQ8i4  
D/QSC]"  
>d-By  
  黄瓜和西红柿不适宜在一起存放，如果必须放在一起，最好用单独的袋子加以分隔。 9IJBK  
A+P9M \u.  
Ji4xor  
Cw7 07
 
jMv qKJ(<  
-xs@rV`  
  四款美容食品[小贴士] {I'8+~|pZL  
BSt^QH-'  
  ☆西红柿汁 eV:I :::  
A|>~/OW=@  
  功效：使黑斑消退 q6DuLFatc*  
IzVb  
  每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。 s2=rj?g&(X  
"(bnr0  
  ☆柠檬冰糖汁   W no{&I63  
(;DnL|"'8  
k4:$LFw@  
iUDNm|e  
  功效：使皮肤白嫩 ~D# -i >Z  
-P
XRd)~  
  将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。 +KV?W+g)`  
NG3!09eY  
  ☆黑木耳红枣汤　 cmG*"  
v2=Iqo  
  功效：防止皮肤老化 !p$HS0c  
P^9y0Q  
  取黑木耳30克，红枣20枚。 '}#=I 9=ss  
 I/YBL  
  将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。 8@;|x2=y  
5cj]Y)I-~  
  ☆胡萝卜汁   S -$ L2N  
$ 9bIUJ  
  功效：改善皮肤粗糙 4 mj\wBp  
We%HdTKT  
  将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

我全部都中意喔!

thank you for your good idea

thanks 4 information

想靓,就跟住做啰喂.

thankyou