[分享]46個不可不知的常識
0
46個不可不知的常識 f(~xdR))eh
Hv2t_QjKT
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 ]Tk 3@jw+b
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 vHSX 3\(
3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 nTxeV %
4...飯後吃水果是錯?nbsp;的觀念.應是飯前吃水果 +M-x*;.
5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 l]D?S]{a
6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 ={,\6a|]:
7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 t"Ok-!c|
8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 O* `v1>
9...睡前三小時不要吃東西.會胖 V)#se"GV
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 j]th6
11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 |6/k2d{,(
12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 6'
}oo'#~
13..天天喝水八大杯 `(s&H8x#
14..每天十杯水.膀胱癌不會來 P @N7g`u3}
15..白天多喝水.晚上少喝水 % B+W#Q`
16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 7pH`"$
17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 (8DJf"}
18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 oe,I v
nt
19..10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃 nI4Kuz`dF
20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 (#x <qi,T
21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 \|9 @*]6:
22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會 Im7<\
b@
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下 ?u.&B
P
24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 5ZeE& vG2
25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理 l",JN.w
26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖) .y'iF>QQ\
27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 6\>S%S2:
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 L&V
;Xvbu%
29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法 !]AM#LJ
30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期 \; ! oG
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關 ;|_aACina
32..飲酒導致肝硬化.引發肝癌 i}teY{pyc
33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 / Y$UJt
34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌 n,D~ whZ x
35..食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌 $D{ KXkrd
36..食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性 &KinCh7l L
37..不抽煙.拒吸二手煙 _GEt:=DAP#
38..適量飲酒,不拚久.不醉酒 jo 0
d#
39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 )p*I(y
40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 VN!`@Ci/
41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 f P'qUN
42..每天攝取均衡的飲食,不過量 ZC}'! $r7
43..維持理想體重.不過胖 &:1PF.)N
44..保持規律的生活與運動 S o>P)d$8+
45..保持輕鬆愉快的心情 IvuKpX>*
46..正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
|
蓝调粤语 » 美食情报站 » [分享]46個不可不知的常識 
