46個不可不知的常識 5_O.p3$tV  
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 o+vf  
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 qzLRA.#f^  
3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 sM4wh
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4...飯後吃水果是錯?nbsp;的觀念.應是飯前吃水果 O{4m-;  
5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 \ }2Wd`kD  
6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 v ;9s  
7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 [Cs2H8=#  
8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 Md~ mI8  
9...睡前三小時不要吃東西.會胖 t (1z+  
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 9UwDa`^  
11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 m ;KP  
12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 a2i   
13..天天喝水八大杯 ALG #)$|  
14..每天十杯水.膀胱癌不會來 l(`w]=t&  
15..白天多喝水.晚上少喝水 LY|h*a6Ym  
16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 #Q{6/{bM&J  
17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 O o0$n]*;W  
18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 9-@w(kMu  
19..10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃 tQ/w\6{  
20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 Wt8 RC  
21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 khIh<- s!  
22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會 Wm A:"!~M  
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下 x88$#N>Q5  
24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 _3E7|drIX  
25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖) XI0O^[/n{  
27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 vSX 6~m  
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 D"o>\Q  
29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法 [W2p}4(  
30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期 ZNUV Bi  
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關 0>'1|8+`(z  
32..飲酒導致肝硬化.引發肝癌 OVd"'|&6_  
33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 "[8](3\v  
34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌 Jd%#eD*k9  
35..食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌 W$3p,VTMmB  
36..食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性 YgDgd \  
37..不抽煙.拒吸二手煙 T#( s2  
38..適量飲酒,不拚久.不醉酒 -r,J>2`l  
39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 ,4\vi|  
40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 )rXP2Z  
41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 kxdLJ_  
42..每天攝取均衡的飲食,不過量 _#
L IG2d  
43..維持理想體重.不過胖 A>PM'$"sT  
44..保持規律的生活與運動 *L^{p.K4  
45..保持輕鬆愉快的心情 FCIT+8K  
46..正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。

有心喇,楼主!

哇，甘多要求，试问以家有几多人可以做到甘。如果个个都要做到甘，睇怕的人都唔使做野稳食喇。做齐都够过晒成日

26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖) 8Lgt  
依样真系宜家先知

哇，要顾忌甘多野，人生仲边到有乐趣啊

thank you very much

哇... 我有好多样都无达到!!! 开始有D惊先!!!

"11..剛出爐的麵包不宜馬上食用" \5 pu|2u  
\p&~,%  
慘, 我就是最吃剛出爐的麵包!  

.............惨，发现好多野都做吾到，有D仲要经常做而且系做错嘎添

谢谢,看看很有帮助~~

妳吾講.我真喺吾知

谢谢,看看很有帮助~~

Thanks!!!!!!!!!!!!

老友点做啊！！依D吃烟我就一定吃加喇

thanks

Thanks for sharing

thanks