材料 Vw P+tM  
鯛魚..................................... 1片（約200公克）  ?[`*z?}  
蘋果..................................... 1/2顆（約150公克） gTby%6-\|  
紅蘿蔔................................. 1/4條（約150公克） 'Drz6K_KrP  
甜豆..................................... 少許 -wizUp  
洋蔥..................................... 1/2顆（約150公克） ;n"Nv}<C  
椰漿..................................... 少許 b-Q%cxJ  
咖哩粉................................. 少許 /xu#ZZ?8F_  
沙拉油................................. 少許 Q^_*&},V  
熱開水.................................. 4杯 QUSyVp{$  
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調味料 G[[hC[}I  
蠔油...................................... 2大匙 L]_1z  
香油...................................... 1茶匙 1lf5x m.  
薑末...................................... 1茶匙 6(FkcC$G  
蒜末...................................... 1大匙 ,o\-'   
蔥末...................................... 1茶匙 (oKrIm  
辣椒末.................................. 1茶匙 XLeQxp=  
太白粉.................................. 1大匙 L+rMBa  
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作法 7 H~J ?_  
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1鯛魚一開二後沿紋路切片；洋蔥洗淨，蘋果、紅蘿蔔分別洗淨削去外皮，皆切成與鯛魚同大小的長形塊備用。 h\@\*Xz<v  
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2電鍋按下開關，外鍋加熱開水及鹽，將作法1的紅蘿蔔塊及甜豆稍微汆燙一下即撈出，瀝乾水份備用。 {okx*]PIc  
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3將作法2外鍋的水倒掉並擦乾外鍋，按下電鍋開關，於外鍋放入沙拉油燒熱，炒香咖哩粉及洋蔥塊後，再放入作法1的蘋果塊及2杯熱開水煮5分鐘，最後加入作法1的鯛魚片、作法2的紅蘿蔔塊、甜豆及椰漿續煮2分鐘即可。 !MNnau%O  
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這道菜全程都是運用新式電鍋外鍋的功能煮的，在作法2汆燙紅蘿蔔塊及甜豆時，加一些鹽，可以讓青菜水果保持原色原味，另外作法3煮的過程中一定要不斷攪動，以免咖哩凝固，影響了口感。

好想食啊

not my tea