微波炉彩椒蒜香虾

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这几天全国各地频频出现高温现象，使人难以忍受的桑拿天，人也开始打蔫儿，疲劳、爱犯困，吹着空调还流汗，不敢出去，但还得吃饭，出去吃吧，太热不想动，在家做饭吧，闲油烟太大，还热。可是，人在夏天的体力又消耗大，正需要加强营养，那怎么办？总得吃吧？呵呵～别当心，菁厨告诉您巧用微波炉，微波炉是夏天巧妇的好帮手，它不仅能加热东西，还能烹饪出各种美味佳肴，使您在夏日里不仅远离油烟笼罩、快捷、营养不流失，还环保健康。今天给大家推荐另一道微波炉佳肴——微波炉彩椒蒜香虾。

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烹饪材料：彩椒、虾、姜、蒜、胡椒粉、鲜贝露调味汁、食用油、精盐、鸡精、香葱

烹饪步骤：

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1.把彩椒、香葱、蒜、姜洗净，切成末； uH?lj&  
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2.把切成末的材料用一个容器装起来，调入适量食用油、精盐、鸡精、胡椒粉、鲜贝露调味汁腌制10分钟； kzcD}?mSS  
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3.在腌制过程中，把鲜虾洗净去皮，然后再虾背上切一刀； V7 dAB,:  
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4.取出鲜虾背上的虾线（虾屎/虾肠)； ;q&\>u:  
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5.虾背上切刀后弄干净的样子； !saKAb}d7H  
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6.把切好的鲜虾摆盘，随各人喜好，想摆成什么样就摆什么样； 7OOod1  
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7.把腌制好的材料，用勺子捞起，填在虾背切刀处； b1{X GK'  
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8.把腌制出来的汁倒出，均匀的淋在虾上面； P$ |DiiH  
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9.把准备好的彩椒蒜香虾放进微波炉里，火力调到高火档，时间调到4-5分钟，听到叮～的一声，就可取出您的美鲜佳肴哦，鲜美诱人、简便又营养。

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营养价值： 'ej{B0rE  
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  含丰富的维生素C；有利于增强人体免疫功能、抗早衰，益气滋阳、通络止痛、开胃化痰，提高人体的防病能力；椒类碱能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，具有减肥防病。 V_
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菁厨温馨小提示： K(plzQ3  
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　 虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

我喜欢吃大虾

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很有卖相

60min 曼聯打多兩件

看着就好吃~