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時間: 10-20分鐘 7*(K%e"U  
主要食材: 水產類 5-! Zm]  
菜系: 粥飯 u,`cmyZ  
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簡單、美味、健康、養眼 Q7
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用料     ;dquld+q  
西蘭花小半棵 4O'%$6KR(  
雞蛋一個 fK10{>E1  
玉米一小截 TQ69O +  
米飯半碗 gV;9lpZ2  
鮮蝦仁若干 v@Bk)Z  
鹽少許 !CUX13/0  
水澱粉少許 K Oit7+Q  
做法     1JY3c M  
  *     西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。 nEfQLkb[|  
  *     鍋中入油，下蛋液翻炒 S&{#sl#e  
  *     加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
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  *     鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。 ftccga  
  *     取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。 !"bU|a  
  *     在中間填入蝦仁和玉米。 H&=fD` Xq  
  *     鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。 *x@.$=NF"  
  *     將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。 >{.|Ng4K  
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小貼士 A9kn\U92  
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃

LOOKS GREAT