超级补钙的粗粮：玉米面糊饼 .AzGPcJY  
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大伙儿都知道哈，虾皮的营养非常丰富，是价廉物美的补钙佳品，它可有“钙的仓库”之称呢！ 51Nh"JTy  
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今天，咱就让它与粗粮玉米面来一个亲密结合，让咱在吃粗粮的同时，还能补钙哦！

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原料：玉米面80克、面粉40克、韭菜100克、鸡蛋2个、虾皮、芝麻油适量。 2rxZN\gyL  
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做法： :+?eF^5  
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1、将玉米面与面粉混合均匀，倒入适量的热水，用筷子搅拌至半湿无干粉状；

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2、虾皮洗净沥干；热锅放油，下入虾皮用小火将其炒香后舀出待用；韭菜洗净沥干切成小段； }EMds3<  
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3、鸡蛋磕入碗中，加入韭菜与炒好的虾皮，再加入适量的盐与芝麻油，拌匀成馅；

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4、平底锅内放入少许油，将调好的玉米面倒入锅内，用手将其抹平并压紧实，再将馅料倒在面饼上，用勺子将其抹平； zy\R>4i'#Q  
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5、盖上锅盖，中火烙两分钟后转小火煨三分钟左右至熟后即可出锅。

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注： tqzr+  
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1、传统的玉米面糊饼是用全玉米面做的，我加了少许的面粉，这样口感会细腻一些；当然，也可以掺入少量的黄豆面； w<Ot0&&  
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2、玉米面糊中的用水量没有严格要求，一般来说，调至玉米面半湿用手可以将其捏成团的时候就可以了；也可根据个人的口味来加减用水量，水分少一些做出来的饼会脆一些，水分多一些做出来的饼会软一些； W ![*0p L  
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3、烙好的玉米糊饼最好趁热吃，放凉之后口感就没有那么好了哦！ oL -udH  
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4、将虾皮先炒香后再放入，可以去腥增香哦； g^[BnP)I  
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5、隔夜的熟韭菜不宜再吃哦、因为熟韭菜极易将菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐，亚硝酸盐是强致癌物，所以熟韭菜放太久了切勿再吃。

真不错啊

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价廉物美