有冇人like食壽司...但怕肥...入黎啦*...日式減肥手捲 Rh)XYCM  
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日式減肥手捲 a}f/<-L  
材料： +x`pWH]2  
高麗菜1顆 0\Jeyb2dl  
蘆筍1把 %JiF269  
綠花椰菜1顆 CP;<B1  
日本梅子1包 WHv6E!^\_  
紅蘿蔔1條 @{fwM;me]P  
金針菇1把 #[x*0K-h  
剝皮辣椒1罐 0{B<A^Bf  
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調味料： SE'|||B  
日本味噌少許 、美國葵花油適量 i}C%8}%  
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烹調方法 _<mY|  
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1. 高麗菜取大葉入水汆燙；紅蘿蔔、蘆筍切絲；花椰菜切朵 ;a@riPqx!  
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2. 將所有的蔬菜用滾水汆燙後撈起，放入冷水中冰鎮備用；再將高麗菜去蒂 G;vj3#u?  
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3. 高麗葉上塗上日本味噌、日本梅子肉，再放入所有材料，捲成長條狀，切成小段擺盤 65O 8?
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4. 將花椰菜擺在週圍做盤飾，再將干貝絲放入高湯裡煮滾，最後用少許的太白粉水勾芡，淋在高麗菜捲上即可享用

我唔識整壽司嘅~~~ 有呢個都整唔到~~~

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