叶酸是一种广泛存在于绿叶蔬菜中的B族维生素，由于它最早从叶子中提取而得，故名“叶酸”。叶酸对孕妇尤其重要，如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此，准备怀孕的白领女性，可在怀孕前就开始每天服用400微克叶酸。

　　维生素C的主要作用是提高免疫力，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素C还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。富含维生素C的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素C含量都不少。

　　维生素E能促进人体新陈代谢，增强机体耐力，提高免疫力。缺乏它，会产生皮肤发干、粗糙、过度老化等不良后果。成人的维生素E供给量为15毫克/日。

　　富含维生素E的主要是坚果类食物，如花生、核桃、芝麻以及瘦肉、乳类、蛋类、麦芽等。

　　钙享有“生命元素”之称，20岁以后的女性尤其需要补充。缺钙是导致女性衰老的一大因素，因此补钙对女性来说再重要不过。专家建议，成年妇女每日至少摄取1000毫克钙。若在怀孕期、哺乳期或绝经期，则须加至1500毫克。其最佳来源有乳制品、豆类、绿色蔬菜等。

　　铁是人体的造血元素，而女性又多一个排铁渠道——月经，故补铁量应大于男性。铁每日摄入量为15毫克，可保持面色红润。含铁最丰富、也最好吸收的是猪肝、猪血、鸭血，豆制品、芝麻、蘑菇、木耳、海带、紫菜、桂圆等。另外，食用加铁的强化酱油也有很好的补铁效果。

　　维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素B6，因此它对防治某些妇科病大有益处。许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、自感乏力等，每日补充60毫克维生素B6就可以缓解症状。富含B6的食物有瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生等。

　　镁是维持人体生命活动的必需元素，具有调节神经和肌肉活动、增强耐久力的神奇功能。此外，镁也是高血压、高胆固醇、高血糖的“克星”，它还有助于防治中风、冠心病和糖尿病。黄豆、绿豆、玉米、面粉、麦芽、蘑菇、茴香、菠菜、黄瓜、柿子等含镁较多，常吃有益于女性健康。

　　锌可使头发保持本来颜色，因为它是头发光泽的主要成分，无论黑色、金色、褐色还是红色，都依靠锌来保持其鲜艳亮丽。

　　另外，锌在促进身体发育，维持正常性功能，增强人体抗病力等方面，亦有不可取代的优势。海产品、豆类、苹果、瓜子、芝麻、块根蔬菜中含量不少。摄入量每日12毫克。

多D搞野就会越来越靓了

Quote:

引用第1楼saint文少于2007-03-13 21:46发表的:
多D搞野就会越来越靓了

纯天然“白色”功能饮料里面含有女性每日所需的八种重要维生素及矿物质，绝无防腐剂，人工色素及添加剂，口味独特，入口即溶，易于消化，有助调理肠胃……

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引用第1楼saint文少于2007-03-13 21:46发表的:
多D搞野就会越来越靓了

呢D只系下火...

清豆豆有效~~~

是啊,我听说吃得多会胃穿窿的

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引用第2楼bbmrbean于2007-03-13 21:53发表的:

纯天然“白色”功能饮料里面含有女性每日所需的八种重要维生素及矿物质，绝无防腐剂，人工色素及添加剂，口味独特，入口即溶，易于消化，有助调理肠胃……

咁我決定做你經理人,將你D産品賣到世界各地....

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引用第5楼tiffanykk于2007-03-13 22:01发表的:



咁我決定做你經理人,將你D産品賣到世界各地....

你肯定无看语无伦次嘎另外一个贴

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引用第2楼bbmrbean于2007-03-13 21:53发表的:

纯天然“白色”功能饮料里面含有女性每日所需的八种重要维生素及矿物质，绝无防腐剂，人工色素及添加剂，口味独特，入口即溶，易于消化，有助调理肠胃……

你试过吖???

好心喇～～卑个THX支持下好无

我比咗啦,回水

头先比过人地,等紧3分钟,衣加比咯

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引用第2楼bbmrbean于2007-03-13 21:53发表的:

纯天然“白色”功能饮料里面含有女性每日所需的八种重要维生素及矿物质，绝无防腐剂，人工色素及添加剂，口味独特，入口即溶，易于消化，有助调理肠胃……

早晚各一次,兄弟你有冇咁多{“白色”功能饮料}供應呀.

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引用第11楼肥牛肉于2007-03-13 22:10发表的:

早晚各一次,兄弟你有冇咁多{“白色”功能饮料}供應呀.

对下水就得拉,不过五话你知道系乜水,反正都响果度提供

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引用第11楼肥牛肉于2007-03-13 22:10发表的:

早晚各一次,兄弟你有冇咁多{“白色”功能饮料}供應呀.

早晚200ML....

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引用第13楼tiffanykk于2007-03-13 22:16发表的:



早晚200ML....

哇....
你顶得到~~个男嘢都不一定得吧??

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引用第13楼tiffanykk于2007-03-13 22:16发表的:



早晚200ML....

赔了夫人又折"兵"噶新解析

那男人用什么补啊..........?

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引用第16楼zhao888于2007-03-13 22:23发表的:
那男人用什么补啊..........?

韭菜, 虎鞭, 狗鞭, 鹿鞭 ,

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引用第14楼Mc.Can于2007-03-13 22:18发表的:


哇....
你顶得到~~个男嘢都不一定得吧??

咁又唔關我事啵...200ML好閑噶啫...

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引用第18楼tiffanykk于2007-03-13 22:25发表的:




咁又唔關我事啵...200ML好閑噶啫...

哇哇...
甘你要五要试下囖??

早晚200次耶..!~!>~.

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引用第19楼Mc.Can于2007-03-13 22:26发表的:



哇哇...
甘你要五要试下囖??
.......

真系稳命“搏”咯

縱淫過度會點噶,兩腿發軟?!~~

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引用第21楼tiffanykk于2007-03-13 22:29发表的:
縱淫過度會點噶,兩腿發軟?!~~

试过咩知囖.....咔咔咔~~~~

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引用第20楼bbmrbean于2007-03-13 22:28发表的:

真系稳命“搏”咯

该博时就博下囖.>>!~

记低卑老婆先

马甲鼠出黎顶自己张贴吖...

非常有意思啊...謝謝

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引用第25楼tiffanykk于2007-03-13 23:13发表的:
马甲鼠出黎顶自己张贴吖...

咩意思啊

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引用第19楼Mc.Can于2007-03-13 22:26发表的:



哇哇...
甘你要五要试下囖??
.......

呢度0既ml系计量单位~~~~

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引用第28楼小蘿于2007-03-14 00:59发表的:

呢度0既ml系计量单位~~~~

果然够留心喔 200ml湿湿碎者