[分享]46個不可不知的常識
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46個不可不知的常識 -;VKtBXP</
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 ^F}HWpF_
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 RU r0K#]
3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 y2XeD=_'
4...飯後吃水果是錯?nbsp;的觀念.應是飯前吃水果 u0 &
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 fe,A\W&8
6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 $ U~3$*R
7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 !21#NCw
8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 {9 PeBc
9...睡前三小時不要吃東西.會胖 0O_acO 4
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 \I3={ii0
11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 *{/L7])gm
12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 /Ah |Po
13..天天喝水八大杯 \&|zD"*
14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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15..白天多喝水.晚上少喝水 $
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 rSGt`#E-s.
17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 rXortK#\%
18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 bU(H2F v
19..10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃 )JYt zc
20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 #gHs!b-g@
21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 wK0= I\WN9
22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會 dcK7D d->
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下 'Fe1]B"Y
24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 s :4<wmu4=
25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理 e3|@H'~k
26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖) oH[4<K>
27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 ig] hY/uT
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 uTSTBI4t
29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法 ao@"j}c
30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期 Wa/&H$d\u@
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關 )ifEgBT
32..飲酒導致肝硬化.引發肝癌 X={n9*Sd8
33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 c 5 jd
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌 c(]NpH
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35..食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌 !W^b:qjJ
36..食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性 btQD G
37..不抽煙.拒吸二手煙 :RYh@.
38..適量飲酒,不拚久.不醉酒 ]w)*8
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 @R!f(\
40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 ,$lOQ7R1 (
41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 <G5d{rKZ
42..每天攝取均衡的飲食,不過量 3,7SGt
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43..維持理想體重.不過胖 a N87 ^ [
44..保持規律的生活與運動 E0g`
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45..保持輕鬆愉快的心情 Ym)8L.
46..正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
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