有冇人like食壽司...但怕肥...入黎啦*...日式減肥手捲 #_`qbIOAj  
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日式減肥手捲 .)Pul|)d  
材料： kj.9\  
高麗菜1顆 fBh/$   
蘆筍1把 Hq,@j{($  
綠花椰菜1顆 qJf\,7m
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日本梅子1包 U* c'xoP  
紅蘿蔔1條 Owgy<@C  
金針菇1把 ^nN
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剝皮辣椒1罐 I.(@#v7T  
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調味料： 2_6ON   
日本味噌少許 、美國葵花油適量 h:U#F )  
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烹調方法 uFb 9Ic]`  
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1. 高麗菜取大葉入水汆燙；紅蘿蔔、蘆筍切絲；花椰菜切朵 6$f\#TR  
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2. 將所有的蔬菜用滾水汆燙後撈起，放入冷水中冰鎮備用；再將高麗菜去蒂 '?Q"[e  
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3. 高麗葉上塗上日本味噌、日本梅子肉，再放入所有材料，捲成長條狀，切成小段擺盤 nHH FHnFf  
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4. 將花椰菜擺在週圍做盤飾，再將干貝絲放入高湯裡煮滾，最後用少許的太白粉水勾芡，淋在高麗菜捲上即可享用

我唔識整壽司嘅~~~ 有呢個都整唔到~~~

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