12种食物可放开肚皮吃
c,wYXnJ_t {xW HKsI>, 一 黄瓜
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O 黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
Nn`l+WA3 P1gW+*? 二 白萝卜
Z>9uVBE02 U04TVQn` 白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。 韭菜韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强通便作用
](^$5 Am p,(gv])ie 三 全麦包 热量：65卡／片
Nft~UggK .m r& zq 全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子！
FabDK : 2 %`~DVo 四 椰菜 热量：40卡／杯
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d@ 椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低卡又饱肚。
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TEn 五 芦笋 热量：66卡／磅
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B,`I#z1f 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙拉是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
#o>[email protected]#:0 Z}b 25) 六 茄子 热量：19卡／半碗
m'j]T/WF T +a\dgd 有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B及C，对减肥人士讲系一种好吃又有益食物。
pZVT:qFF 5o v F$qn 七 海鲜 热量：水浸吞拿鱼135卡／1／4杯，三文鱼70卡／一盎司
D7X8yv1 ,sa%u Fm 低脂肪、高蛋白的美味冠军！平鱼、黄花鱼热量低，口感好，与瘦肉交替食用，让每一餐都新鲜有食欲！
]U4)2s x6h';W_ 8 八 扁豆 热量：232卡／杯
#![9QUvcf -l:4I6-hi 若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。
~!t# M2Sk :!'!V>#g 九 橙子 热量：50卡／个
?j'Nx_RoX xE.yh#?.k 橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择。
-@I+I Kz 2aDjt{7P 十 冬瓜
J*!_kg)>J nfj8z@ ! 冬瓜含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等等。内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。
5 ] c\{ G 88]4 GVi 十一 芹菜
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'AU~#d 含有维他命A及C，但大部分为水分及纤维素，所以热量很低，吃多了不怕胖。
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'go] 十二 绿豆芽
qk+RZ> T<o 4 \#b@1]} 现代人多缺少纤维素，所以多吃绿豆芽对健康有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作
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