消脂組合餐28日減12磅 sCmN|Q  
★循環進食1個月 　　 4CtWEq  
第1日　 2Q7X"ek~[  
早餐︰生果拼盤1碟、礦泉水1杯 　 x<OVtAUB  
午餐︰蘋果2個、低脂乳酪1杯、礦泉水1杯 　 \.+:yV<$  
晚餐︰烚蛋2隻、蔬菜1-2碗、礦泉水1杯 　
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第2日 　 A`Rs n\  
早餐︰礦泉水1杯、生果拼盤1碟、烚蛋1隻 　 <:&{c-
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午餐︰瘦叉燒小半碗、白飯小半碗、菜心1碗 　 4?+jvVq  
晚餐︰青紅蘿蔔煲瘦肉湯1碗、清蒸石斑小半條、椰菜花1碗、白飯小半碗 　 4#.Q|vyl]"  
第3日 　 ]vPdj"7  
早餐︰生果拼盤1碟、麥包1片、礦泉水1杯 　 CJDNS21m  
午餐︰北菇蒸雞小半碗、白飯小半碗、蒜茸白菜仔1碗 　 uRYq.`v,  
晚餐︰椰子煲雞湯1碗、麻婆豆腐小半碗、XO醬通菜1碗、白飯小半碗 　 /{ P-WRz>  
第4日 ep0dT3&  
早餐︰生果拼盤1碟、滷水蛋1隻、礦泉水1杯 　 K`60[bdp  
午餐︰豬扒1小件、白飯小半碗、什菜豆1碗 　 g>#}(u!PH  
晚餐︰西洋菜煲生魚湯1碗、斑片小半碗、芥蘭1碗、白飯小半碗 　 :t;i2Ck  
第5日 　 $dWYu"2CD  
早餐︰生果拼盤1碟、麥包1片、礦泉水1杯 　 US"UkY-\  
午餐︰牛肉小半碗、白飯小半碗、菜心1碗 9Zmq7a E  
晚餐︰木瓜雪耳煲瘦肉湯1碗、帶子小半碗、西蘭花1碗、白飯小半碗　 .>~er?-  
第6日 　 NxDVU?@p*  
早餐︰生果拼盤1碟、茶葉蛋1隻、礦泉水1杯 　 3lEP:Jp  
午餐︰鮮菇肉片小半碗、白飯小半碗、蒜茸菜心1碗　 aR'~=t&;z1  
晚餐︰無花果煲瘦肉湯1碗、蝦仁小半碗、西芹1碗、白飯小半碗 　 ori[[~OyB  
第7日 H<;~u:;8Q  
可自由進食任何食物，但每餐只可八成飽。 *cCj*Zr]  
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減肥守則 8J
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1.如感饑餓，可吃一塊梳打餅和喝一罐減肥汽水。 +?[s"(  
2.可隨意飲用各類湯水，但必須隔油去渣。 g[uf e<  
3.烹調方法以白灼、清蒸、上湯煮製，燒或焗為佳。 1C]BaPbL  
4.蔬菜可以清雞湯白灼，加少量蠔油調味。  p:eaZ  
5.每7天的療程中，第2、4及6天必須進行有氧運動，如急速步行30分鐘、踏單車25分鐘或緩步跑20鐘等。
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It's work !!!

有冇增肥餐噶??!!