据报道，天气寒冷，专家说，冬天手脚冰冷的女孩子，多吃黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、可可等黑色食物，可促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况。 4:gRr   
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黑色食物还能平衡内分泌及防止早衰，具有补肾暖身、防衰老、乌发美容等功效。 ? lP':'P  
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黑米 =:~R=/ZXk  
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具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的 /~3r;M  
7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。 D-c`F G'  
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黑荞麦 6fw (T.Pe  
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除富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后，适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。 fZoHf\B]{  
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黑枣 [font=楷体_GB2312][/font] =|Y,+/R?  
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含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。 5rU[Tir  
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黑豆  B\o Mn  
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有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤、乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。 $adbCY\  
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黑芝麻 f}9zgWU  
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富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。对延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

朱古力算唔算系黑色食物呢~~~

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