韩国简易料理--烤肉饭团[7P]

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　　难易度 中下 料理时间 20分钟 份量 2人份 热量(1人基准)423kcal j\SW~}d9  
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　　主材料 7E9h!<5v  
　　饭2碗,牛肉200g mJ|7Jc  
　　红萝卜3cm,洋葱1/6个 8\^[@9g3\3  
　　小黄瓜1根,海苔1张,芝麻1大匙 sm>Hkci%
 
　　芝麻油1/2大匙,盐巴少许 AQ 5CrYb  
　　蚝油1大匙,香菇粉1小匙 ~xg1mS9d  
　　副材料 Q`}n;DV  
　　调味酱-酱油2大匙 [af<FQ{
  
　　料酒1大匙,砂糖1/2大匙 ZkJYPXdn?  
　　芝麻油1小匙,芝麻1小匙 jF\J+:5M  
　　蒜末1小匙,葱末1大匙 SAEr$F^  
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1.准备材料 J dDP  
　　将小黄瓜利用削皮刀 zAxwM-`  
　　削成长薄片到 WM}bM]oe  
　　籽部分出来为止 k'BLos 1W  
　　并撒上盐巴 o IM]  
　　将牛肉,红萝卜,洋葱 <Z
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　　剩下的小黄瓜,葱末 IPl>bD~=p  
　　调味酱等材料混在一起 ?7cF_Zvve  
　　并放进牛肉腌 >, &6zj  
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2.炒 3a4 ]{  
　　将腌过的牛肉放进热过上炒 8F<Qc*'  
　　炒到一半时在放进红萝卜,洋葱 imtW[y+4  
　　小黄瓜和蚝油下去炒 pA V}hB  
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3.搅拌 WQ]~TGW  
　　在饭里放进芝麻油 <bf^'$l  
　　盐巴,芝麻,香菇粉充分搅拌后 rY>{L6d  
　　加入02的材料 XRI1/2YA  
　　将烤过的海苔弄碎后 5}R/C{fs  
　　充分搅拌 BcT|TX+ct  
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4.做饭团 G2kr~FG  
　　将饭团做成适当大小 Qko}rd_M  
　　并利用水分擦干的小黄瓜 f#l/N%VoBZ  
　　将饭团卷起来(如图) [j5^Zb&0  
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