韩国简易料理--烤肉饭团[7P]

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　　难易度 中下 料理时间 20分钟 份量 2人份 热量(1人基准)423kcal DX)T}V&mP  
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　　主材料 +pMjm&CF  
　　饭2碗,牛肉200g q)E J?-  
　　红萝卜3cm,洋葱1/6个 L?~-<k  
　　小黄瓜1根,海苔1张,芝麻1大匙 Kl)PF),  
　　芝麻油1/2大匙,盐巴少许 I~: AWS9  
　　蚝油1大匙,香菇粉1小匙 ?iQA>P9B  
　　副材料 Tx!
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　　调味酱-酱油2大匙 i[x;k;m2q  
　　料酒1大匙,砂糖1/2大匙 ;.wWw" )  
　　芝麻油1小匙,芝麻1小匙 km+}./@  
　　蒜末1小匙,葱末1大匙 qGgqAF#B  
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1.准备材料 J;S@Q/s  
　　将小黄瓜利用削皮刀 tE>hj:p  
　　削成长薄片到 KXy|Si8w  
　　籽部分出来为止 Tl ?]K  
　　并撒上盐巴 {2,OK=XM|  
　　将牛肉,红萝卜,洋葱 &:ib>EB03=  
　　剩下的小黄瓜,葱末 |Lz:i+;  
　　调味酱等材料混在一起
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　　并放进牛肉腌 |[]"{Eo"}  
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2.炒 R9B!F{! 5  
　　将腌过的牛肉放进热过上炒 3"
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　　炒到一半时在放进红萝卜,洋葱 beM}({:`  
　　小黄瓜和蚝油下去炒 ]\Tcy[5  
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3.搅拌 ]/y&5X  
　　在饭里放进芝麻油 3#@ETt0X(  
　　盐巴,芝麻,香菇粉充分搅拌后 &%/kPF~<  
　　加入02的材料 ;v?!Pml2k  
　　将烤过的海苔弄碎后 Y)=89s&t  
　　充分搅拌 SmJ6Fm6  
　　 D; 0iNcit  
R;*3";+v|:  
4.做饭团
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　　将饭团做成适当大小 k 8Swra?j  
　　并利用水分擦干的小黄瓜 k!lz_Y  
　　将饭团卷起来(如图) 'nFqq:2Xa  
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