韩国简易料理--烤肉饭团[7P]

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　　难易度 中下 料理时间 20分钟 份量 2人份 热量(1人基准)423kcal m-FDCiN>  
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　　主材料 .`#R%4Xl  
　　饭2碗,牛肉200g cQ ; Ry!$  
　　红萝卜3cm,洋葱1/6个 y8n1IZ*#SZ  
　　小黄瓜1根,海苔1张,芝麻1大匙 6zZR:ej  
　　芝麻油1/2大匙,盐巴少许 SpiC0  
　　蚝油1大匙,香菇粉1小匙 29DWRJU  
　　副材料 ;+KgujfU  
　　调味酱-酱油2大匙 05LQh  
　　料酒1大匙,砂糖1/2大匙 [)0k}  
　　芝麻油1小匙,芝麻1小匙 ]<z(Rmn`Q  
　　蒜末1小匙,葱末1大匙 ffd3QQ  
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1.准备材料 y, _3Ks  
　　将小黄瓜利用削皮刀 AFUl  
　　削成长薄片到 _%%"Y}  
　　籽部分出来为止 z(68^-V=:  
　　并撒上盐巴 Ui;s.f  
　　将牛肉,红萝卜,洋葱 y%l#lz=6  
　　剩下的小黄瓜,葱末 ?bDae%>.d,  
　　调味酱等材料混在一起 yzl\{I&  
　　并放进牛肉腌 n k3lC/f  
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2.炒 YEoT_>A$dB  
　　将腌过的牛肉放进热过上炒 z6r/ w  
　　炒到一半时在放进红萝卜,洋葱 ,PxQ[CGg  
　　小黄瓜和蚝油下去炒 0! %}  
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3.搅拌 ^{bEq\5&  
　　在饭里放进芝麻油 [&s:x,  
　　盐巴,芝麻,香菇粉充分搅拌后 ]arskmB]  
　　加入02的材料 s4k%ty}  
　　将烤过的海苔弄碎后 0J</`/gH  
　　充分搅拌 B;_3 IHMO  
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4.做饭团 ^C|9K>M  
　　将饭团做成适当大小 !\4FIs&Qv  
　　并利用水分擦干的小黄瓜 HNT8~s.2  
　　将饭团卷起来(如图) S6X<3L`FfH  
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