有冇人like食壽司...但怕肥...入黎啦*...日式減肥手捲 ?CHFy2%Y  
M F_VMAq  
/Zm5fw9  
日式減肥手捲 n^:Wc[[m  
材料： <F#/wU^9  
高麗菜1顆 le.(KgRS4  
蘆筍1把 01AzM)U3"m  
綠花椰菜1顆 BzyzOtBp3L  
日本梅子1包 avwhGys#  
紅蘿蔔1條 O({vHqN>  
金針菇1把 +t`QHvx v  
剝皮辣椒1罐 ;VIW/  
]xf|xs  
調味料： Mg^.~8\de  
日本味噌少許 、美國葵花油適量 w$)E#|i  
8j%hxAV$  
烹調方法 w7Y>B`wm?  
&9,<_1~  
1. 高麗菜取大葉入水汆燙；紅蘿蔔、蘆筍切絲；花椰菜切朵 9_5tA'Q  
`
z]MQdE_w  
2. 將所有的蔬菜用滾水汆燙後撈起，放入冷水中冰鎮備用；再將高麗菜去蒂 -YfpfNt  
Lf}@v  
3. 高麗葉上塗上日本味噌、日本梅子肉，再放入所有材料，捲成長條狀，切成小段擺盤 '@ C\,E  
=`y.L5  
4. 將花椰菜擺在週圍做盤飾，再將干貝絲放入高湯裡煮滾，最後用少許的太白粉水勾芡，淋在高麗菜捲上即可享用

我唔識整壽司嘅~~~ 有呢個都整唔到~~~

thanks

thank

thanks 4 sharing

Thanks for sharing