有冇人like食壽司...但怕肥...入黎啦*...日式減肥手捲 }!x\qpA  
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日式減肥手捲 -m3O\X  
材料： uL`
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高麗菜1顆 ;kDz9Va  
蘆筍1把 P-.>vi^+  
綠花椰菜1顆 pO[ @2tF  
日本梅子1包 e<#t]V  
紅蘿蔔1條 `{#0C-  
金針菇1把 E9i M-Lw  
剝皮辣椒1罐 :Xqq hG  
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調味料： ..'k+0u^  
日本味噌少許 、美國葵花油適量 CY"&@v1  
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烹調方法 e)"]H*  
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1. 高麗菜取大葉入水汆燙；紅蘿蔔、蘆筍切絲；花椰菜切朵 7L)edR[  
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2. 將所有的蔬菜用滾水汆燙後撈起，放入冷水中冰鎮備用；再將高麗菜去蒂 B8_ )I.  
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3. 高麗葉上塗上日本味噌、日本梅子肉，再放入所有材料，捲成長條狀，切成小段擺盤 ,41Z_h  
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4. 將花椰菜擺在週圍做盤飾，再將干貝絲放入高湯裡煮滾，最後用少許的太白粉水勾芡，淋在高麗菜捲上即可享用

我唔識整壽司嘅~~~ 有呢個都整唔到~~~

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