有冇人like食壽司...但怕肥...入黎啦*...日式減肥手捲 De`)`\U  
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日式減肥手捲 %.,-dV'  
材料： *IWO ,!  
高麗菜1顆 lC&U9=
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蘆筍1把 >-rDBk ;K  
綠花椰菜1顆 lot 7SXvK  
日本梅子1包 s>d@=P>R  
紅蘿蔔1條 w J FEua  
金針菇1把 Dg~r%F
 
剝皮辣椒1罐 e$>.x< Eq  
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調味料： $h1`-=\7  
日本味噌少許 、美國葵花油適量 !7ct=L  
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烹調方法 QXx<Hi^ /  
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1. 高麗菜取大葉入水汆燙；紅蘿蔔、蘆筍切絲；花椰菜切朵 /h'V1zL#  
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2. 將所有的蔬菜用滾水汆燙後撈起，放入冷水中冰鎮備用；再將高麗菜去蒂 y BF3Lms  
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3. 高麗葉上塗上日本味噌、日本梅子肉，再放入所有材料，捲成長條狀，切成小段擺盤 n%PHHu  
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4. 將花椰菜擺在週圍做盤飾，再將干貝絲放入高湯裡煮滾，最後用少許的太白粉水勾芡，淋在高麗菜捲上即可享用

我唔識整壽司嘅~~~ 有呢個都整唔到~~~

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