a F{1V \e 在炎炎夏日裡，值得去推荐的食譜，既清新爽口得來又絕對健康美味，
]-sgzM]q 今天你都嘗試動手去做，這款簡簡單單的沙律吧！
Eq=j+ch7 k#n% at.g (2人用份量)
eGL B,29g 材 料 :
hs*n?vxp3 300克雞胸肉
cAn
_:^ 1 個紅椒
P}"T 3u \N 1 個青椒
!E6Q ED" 1 個黃椒
i !*8@:VI B2Kh~Xd 調味料 :
XM) 1 茶匙糖
_`. Q7 1 湯匙生抽
)XDbg> 2 湯匙檸檬汁
@V Sr'?7- 香草、麻油及黑椒各少許
2AW*PDncxP P9x':I$ 做 法 :
"TVmxE%( 1. 將雞胸肉放入沸水中灼熟，用手撕成絲狀備用。
'A9 Z (( 2. 將紅椒、青椒、黃椒切絲，與雞絲攪拌勻。
M[C )b\ 3. 再加入調味料伴勻即成。
# itZ~tol }/4),W@< 營養健康介紹：
x2f=o|]D' 雞肉
BDCyeC,Q3 含豐富蛋白質，低脂肪及膽固醇
pq:[ ` 紅黃椒
WtC&Qyuq 含維他命C，E，
a+j"8tHu$ 葉黃素，玉米黃素及鋅
kJ?AAPC 青椒含多種維生素及礦物質能增強人的體力，緩解因工作造成的疲勞。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增進食欲，幫助消化，促進腸蠕動，防止便秘。
