韩国简易料理--烤肉饭团[7P]

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　　难易度 中下 料理时间 20分钟 份量 2人份 热量(1人基准)423kcal IW1+^F9NEw  
　　 Pn;Tg7oz  

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　　主材料 a*fUMhIi  
　　饭2碗,牛肉200g NE'4atQ |  
　　红萝卜3cm,洋葱1/6个 B"9/+Yj  
　　小黄瓜1根,海苔1张,芝麻1大匙 5qx,b&^w  
　　芝麻油1/2大匙,盐巴少许 bOKgR{i  
　　蚝油1大匙,香菇粉1小匙 y66V&#`,e0  
　　副材料 :^Ouv1!e1  
　　调味酱-酱油2大匙 TAl#V7PF}  
　　料酒1大匙,砂糖1/2大匙 *;] j#0  
　　芝麻油1小匙,芝麻1小匙 k- ?:0  
　　蒜末1小匙,葱末1大匙 'Itsu~fza  
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1.准备材料 ==i:*  
　　将小黄瓜利用削皮刀 YH%aPsi  
　　削成长薄片到 T9,T'y>BD  
　　籽部分出来为止 @&7|Laa  
　　并撒上盐巴 U<|h4'(@L  
　　将牛肉,红萝卜,洋葱 %I&[:  
　　剩下的小黄瓜,葱末 ;g M$%!&  
　　调味酱等材料混在一起 @\_l%/z{  
　　并放进牛肉腌 GdxMHnn=  
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2.炒 !oDX+hd,%>  
　　将腌过的牛肉放进热过上炒 { 4(E @  
　　炒到一半时在放进红萝卜,洋葱 f-!A4eKe  
　　小黄瓜和蚝油下去炒 c,\!<4  
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3.搅拌 C6-71`C0  
　　在饭里放进芝麻油 z 5T_  
　　盐巴,芝麻,香菇粉充分搅拌后 j|N8"8"  
　　加入02的材料 ^JKV~+ Q  
　　将烤过的海苔弄碎后 f"8!uE*;  
　　充分搅拌 JDIQpO"Qji  
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4.做饭团 ~Po BvH
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　　将饭团做成适当大小 [J6*Q9B<V&  
　　并利用水分擦干的小黄瓜 >*5+{~k~4  
　　将饭团卷起来(如图) RH+'"f  
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