一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。 8"#Ix1#  
qXGAlCq@  
  在医学上,经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。 4@wH4H8  
O>E2G]K]\  
  如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。 xz+Y1fYT  
MBbycI,  

? Q`Sx  
S[b)`Wi D  
  一、加强体育锻炼 ohdWEU,  
`FP)-^A8  
  尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。 n: ~y]  
"rjqDpH  
L29,Y=n@  
Xc S8{  
  二、注意饮食 +G !N@O  
.
Z!!x  
  多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。 `>1"v9eF
 
~ E)[!y  
)TceNH  
 \;?=h  
  三、菜谱 &AMW?vO  
_u`NIpXSP  
  1.姜丝爆羊肉 r|XNS>V ,$  
<bwsK,C  
UXXN\D  
>+[uV^2[  
  羊肉切薄片。生姜切细丝。 *nB fF{y  
&=sVq^d@qe  
  锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。 s<I[)FQVr  
<"uT=]wZ=  
o@`& h} $  

NX$S^Z\QI  
?I`BbT}  
O?8^I<  
  2.大枣枸杞羊肉汤 k
F9T 9  
,KlTitJl\+  
LF'M!C9|  
=a`l1zn8=  
  羊肉切八分大块，在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。 X517PT8O  
W^2Q"c#
7F  
  锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。

我比温暖你米得咯!

thanks