一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。 rYr*D[m]  
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  在医学上,经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。 R);Hd1G  
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  如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。 pqfX}x  
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  一、加强体育锻炼 m|qktLx  
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  尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。 9V
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  二、注意饮食 E7
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  多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。 _?I{>:!|  
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  三、菜谱 (h3L=  
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  1.姜丝爆羊肉 DpT9"?g7  
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  羊肉切薄片。生姜切细丝。 (aa2uctTn  
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  锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。 @x}"aJgl  
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  2.大枣枸杞羊肉汤 zsg\|=P  
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  羊肉切八分大块，在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。 Qn!mS[l  
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  锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。

我比温暖你米得咯!

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