韩国简易料理--烤肉饭团[7P]

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　　难易度 中下 料理时间 20分钟 份量 2人份 热量(1人基准)423kcal g*]<]%Py"  
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　　主材料 mA>Pr<aV:  
　　饭2碗,牛肉200g (8ymQ!aY  
　　红萝卜3cm,洋葱1/6个 1%=,J'AH  
　　小黄瓜1根,海苔1张,芝麻1大匙 H+0 *  
　　芝麻油1/2大匙,盐巴少许 uw<Ruy  
　　蚝油1大匙,香菇粉1小匙 6% ,Q  
　　副材料 "iydXV=Q  
　　调味酱-酱油2大匙 /V*eAn8>  
　　料酒1大匙,砂糖1/2大匙 tIvtiN6[|l  
　　芝麻油1小匙,芝麻1小匙 _88~uYG  
　　蒜末1小匙,葱末1大匙 !9N%=6\  
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1.准备材料 PHOW,8)dZh  
　　将小黄瓜利用削皮刀 {"y6l  
　　削成长薄片到 AP\E  
　　籽部分出来为止 @)0gXg  
　　并撒上盐巴 0!zWXKX  
　　将牛肉,红萝卜,洋葱 2Vi
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　　剩下的小黄瓜,葱末 ~gAx  
　　调味酱等材料混在一起 }z*p2)v`  
　　并放进牛肉腌 Cv=
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2.炒 fAm2ls7c  
　　将腌过的牛肉放进热过上炒 bVrvb`0  
　　炒到一半时在放进红萝卜,洋葱 d8K^`k+x  
　　小黄瓜和蚝油下去炒 f[ywC$en  
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3.搅拌 #nd ,cn  
　　在饭里放进芝麻油 _8`|KY  
　　盐巴,芝麻,香菇粉充分搅拌后 X3 >(K1  
　　加入02的材料 D *tBbV  
　　将烤过的海苔弄碎后 5u!
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　　充分搅拌 = G_6D  
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4.做饭团 G@(7d1){  
　　将饭团做成适当大小 n#R!`*[  
　　并利用水分擦干的小黄瓜 Ea !j-Lbo  
　　将饭团卷起来(如图) _96&P7  
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