减肥偏方
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减肥偏方 yO`HL'SMo
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减肥偏方１－香蕉蜂蜜减肥法 6./3w&D;
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要快速减肥，吃香蕉蜂蜜很有效 .Do(iYO.L
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减肥，身体往往因为没有做好调整而产生不良的反应。若长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分，慢慢地你的身体就会发出危险警报。 H%z9VJ*!0
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减肥偏方２：葡萄柚 EYD24
以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥 k zuI<DW
葡萄柚富含维它命C，糖分也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤维苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。 /\0g)B
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减肥偏方３：苹果餐 AkE(I16Uy~
持续吃“苹果餐”能减肥 bs9X4n5
苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来。热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升 ?|NMJ Qsa7
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减肥偏方４：酪梨减肥 e"O c
吃酪梨可以达到完美减肥的效果。 |.EC>D /
酪梨含大量的不饱和脂肪酸，容易让人产生饱足感，短期用来减肥，的确有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢复正常饮食，否则肠胃会产生不适应的状况。另外，虽然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累积的热量也很可观。 &kp`1kv":
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减肥偏方５：减肥茶 yJn<S@)VT:
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12种可以减肥的茶 )~[rb<:)b
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乌龙茶 & =S <StH
因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。 s i=m5$V
原料：乌龙茶 1@S(v L3a
做法：简单地用开水冲。 0hr4}FL8
功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。 dn}'B %
薏仁茶 |Jpi|
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浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。 T1[B* R wC
原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。 RR9G$}WS(
做法：热水煮开，就可以饮用了。
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功效：清热、利湿、治疗水肿。 FX,kmre3
荷叶茶 KqhE=2,
情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。 .TpM3b#r
原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。 /=IBK`
做法：用开水冲泡。 , |G~PC8
功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。 >o,l/# z
决明子茶 1 ` ={* *
肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。 M>_
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原料：决明子茶 m:x<maP# E
做法：热水冲泡。 @h)Z8so
功效：清肝明目、利水通便。 GMW,
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大麦芽茶 ; &i 4QAo-
体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。 8RaR XnJ
原料：炒麦芽5钱、山楂5分。 &r0U9J
做法：加冰糖水冲饮。 gO%o A} !i
功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。 p|9Eue3j2
柠檬茶 P5Is#7udN8
既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。 m4~>n(
原料：柠檬切片。 K$kI%eGZA
做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。 (JdZ l2A.
功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。 - xKa-3
普洱茶 gPqdl6#c
胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。 U]}f]GK
原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。 >#[,OU} N
做法：热水冲泡。 ?w5>Z/V
功效：帮助消化、消除油脂。 L|]!ULi$d
玫瑰花茶 gEISnMH
多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。 ]Mb
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原料：玫瑰花5克。 !  *
做法：温开水冲泡。 )y
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功效：活血散淤、治肝胃气痛。 !>,XK!)
菊花茶 N4rDe]JnPR
清火、减肥最方便的饮品。 ~.&PQE$DF
原料：几朵干菊花。 X]+z:!
做法：直接以热水冲泡。 " rU
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功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。 H VH <S
陈皮茶 iOXs j
如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。 hZwJ@ Vm#
原料：陈皮4克。
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做法：沸水冲泡。 C7Ny-rj}IA
功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。 4#Cm5xAt6
山楂茶
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山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。 F~;UD<<"H
原料：山楂10克。 |{ TVW
做法：用水煎煮。 7&w$@zs87
功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。 %Fp 1c K
酸溜根茶 , .]1N :
绝对的减肥好饮品。饭後煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。 ul^VGW>i
原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。 B0$ge"FK9
做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。 UiQF4Uc"
功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。 n@_aT Y
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减肥偏方６：多吃蔬菜减肥法 *|Bt!
有利于减肥的蔬菜 Y>J u$i
冬 瓜：具有利水消肿的功效，常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 EK2mJCC|
白萝卜：具有消腻、去脂、化痰、止咳等功效，能降低血脂、血压，非常有利于减肥。 gn)>(MG
韭 菜：它含有大量的纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪从而减肥。 e +O502]
海 带：它含有多种矿物质及维生素，能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积。 wq:"/2p1
绿豆芽：他含有丰富的植物蛋白和多种维生素，经常食用有助于消腻、利尿、降脂减肥。 < *[D30<
木 耳： 木耳是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的素食，能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成从而达到减肥的效果。
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