减肥偏方
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减肥偏方 % PB {jo
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减肥偏方１－香蕉蜂蜜减肥法 6=$<
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要快速减肥，吃香蕉蜂蜜很有效 kw2 yb
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减肥，身体往往因为没有做好调整而产生不良的反应。若长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分，慢慢地你的身体就会发出危险警报。 KU(BY}/ ^
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减肥偏方２：葡萄柚 )}N:t:rry
以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥 *aM 7d>nG5
葡萄柚富含维它命C，糖分也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤维苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。 N1c 0>{
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减肥偏方３：苹果餐 e>e$ {\ =,
持续吃“苹果餐”能减肥 v .C
苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来。热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升 >}~[ew
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减肥偏方４：酪梨减肥
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吃酪梨可以达到完美减肥的效果。 `|AH3v1
酪梨含大量的不饱和脂肪酸，容易让人产生饱足感，短期用来减肥，的确有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢复正常饮食，否则肠胃会产生不适应的状况。另外，虽然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累积的热量也很可观。 FqbGT(QB0
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减肥偏方５：减肥茶 zT&"rcT">
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12种可以减肥的茶 f m^`
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乌龙茶 aLm~.@Q
因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。 &53 ,8r
原料：乌龙茶 Tb2#y ]27
做法：简单地用开水冲。 6U8esPs,
功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。 JSju4TQ4
薏仁茶 qvy*;
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浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。 J`[jub
原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。 G?,3Zn0
做法：热水煮开，就可以饮用了。 GQYn |vm
功效：清热、利湿、治疗水肿。 tx<^P
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荷叶茶
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情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。 7DK}c]js
原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。 ~Y~M}4
做法：用开水冲泡。 }[!=O+g O
功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。 zTMLE~w
决明子茶 q#8\BOTP |
肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。 \/ri|fm6l#
原料：决明子茶
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做法：热水冲泡。 OYWHiXE6]
功效：清肝明目、利水通便。 aLW3Ub{ h
大麦芽茶 rt*>)GI]b
体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。 ( ?(gz#-
原料：炒麦芽5钱、山楂5分。 kUGFg{"
做法：加冰糖水冲饮。 d#d&C JAfr
功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。 |/xA5_-N
柠檬茶 Q{=r9 & &
既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。 =w!9:I&a0
原料：柠檬切片。 Zz:%KUl3
做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。 y?r`[{L(lA
功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。 ~AaEa,LQ
普洱茶 sx u P"4
胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。 [+A]E,pv]1
原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。 b=sY %(2 s
做法：热水冲泡。 HWFTI /]
功效：帮助消化、消除油脂。 jp4-w(
玫瑰花茶 ,S(Z\[x0
多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。 $Q'LDmot
原料：玫瑰花5克。 v
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做法：温开水冲泡。 ct,;V/Dx
功效：活血散淤、治肝胃气痛。 /4 K d
菊花茶 Fo ;J3<U)
清火、减肥最方便的饮品。 b$nev[`{6
原料：几朵干菊花。 1VG]|6
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做法：直接以热水冲泡。 ~9k E.
功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。 \AoqOC2u
陈皮茶 sieC7raO
如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。 Fx1F xwIJ
原料：陈皮4克。 hRB?NM
做法：沸水冲泡。 f9y+-GhaD
功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。 j bT{K|d-
山楂茶 ]D,_<Kk
山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。 GC r]x '
原料：山楂10克。 #M#$2Vt
做法：用水煎煮。 >PQ?|Uk
功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。 hc0 $mit
酸溜根茶 C}jrx^u>
绝对的减肥好饮品。饭後煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。 >@?mP $;=
原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。
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做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。 s y4Nm0m
功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。 !v%>W< 3Q
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减肥偏方６：多吃蔬菜减肥法 L0=`1q
有利于减肥的蔬菜
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冬 瓜：具有利水消肿的功效，常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 /$\8?<Pc".
白萝卜：具有消腻、去脂、化痰、止咳等功效，能降低血脂、血压，非常有利于减肥。 &IRM<A!8
韭 菜：它含有大量的纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪从而减肥。 Bzt:9hr6BO
海 带：它含有多种矿物质及维生素，能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积。 fiU#\%uJg
绿豆芽：他含有丰富的植物蛋白和多种维生素，经常食用有助于消腻、利尿、降脂减肥。 4 eSFpy 1
木 耳： 木耳是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的素食，能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成从而达到减肥的效果。
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