韩国简易料理--烤肉饭团[7P]

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　　难易度 中下 料理时间 20分钟 份量 2人份 热量(1人基准)423kcal E_[ONm=,  
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　　主材料 Mn"/#tXL-  
　　饭2碗,牛肉200g #t5juX9Ho9  
　　红萝卜3cm,洋葱1/6个 @;9( )ad  
　　小黄瓜1根,海苔1张,芝麻1大匙 umDtp\  
　　芝麻油1/2大匙,盐巴少许 IYNM
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　　蚝油1大匙,香菇粉1小匙 `F,zenk=  
　　副材料 ez0\bym  
　　调味酱-酱油2大匙 PN\V[#nS  
　　料酒1大匙,砂糖1/2大匙 \:sk9k  
　　芝麻油1小匙,芝麻1小匙 \o9@>&2  
　　蒜末1小匙,葱末1大匙 6H;kJHn  
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1.准备材料 Tcs3>lJ}  
　　将小黄瓜利用削皮刀 v_-ls"l  
　　削成长薄片到 ?1m ,SK  
　　籽部分出来为止 /v&`!nKu  
　　并撒上盐巴 Am7| /  
　　将牛肉,红萝卜,洋葱 i$#,XFFp~  
　　剩下的小黄瓜,葱末 ;a{rWz1Wm  
　　调味酱等材料混在一起 EHWv3sR-  
　　并放进牛肉腌 p#b{xK  
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2.炒 70<K.T<b  
　　将腌过的牛肉放进热过上炒 b@-)Fy4d2  
　　炒到一半时在放进红萝卜,洋葱 JfKg_&hM  
　　小黄瓜和蚝油下去炒 jI#z/a!j:  
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3.搅拌 &9h  
　　在饭里放进芝麻油 n49s3|#)G  
　　盐巴,芝麻,香菇粉充分搅拌后 9&(.x8d,a  
　　加入02的材料 3^H/LWx`{]  
　　将烤过的海苔弄碎后 pU[K%@sC  
　　充分搅拌 c+;S<g0  
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4.做饭团 {Vl"m2  
　　将饭团做成适当大小 X0x_+b? _  
　　并利用水分擦干的小黄瓜 I:/4t^%  
　　将饭团卷起来(如图) | W?[,|e  
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