本页主题: 生理時鐘宜事多   7-9AM做愛最美滿 打印 | 加为IE收藏 | 复制链接 | 收藏主题 | 上一主题 | 下一主题

xjb
级别: 新人

多谢发贴的人[3730]

 生理時鐘宜事多   7-9AM做愛最美滿

0
图片:
7- 9AM 催情 DcC|oU[  
「愛情荷爾蒙」催產素( oxytocin)水平最頂峯時刻,最好跟另一半催情 "*TP@X?@f  
適宜:依偎摟抱、共赴巫山 gt=@v())  
=B`=f,,#3  
WpMm%G~'4t  
9- 11AM 創作 T hVq5  
「壓力荷爾蒙」皮質醇( cortisol)水平中等,有助集中和創造,最好做分析和要集中精神的工作 :H]MMe  
適宜:構思新主意、寫報告、腦震盪 %`s1 Ocvp  
{IF$\{Al  
:OqEkh"$ #  
11AM- 2PM 滙報 &g=6K&a$a  
「睡覺荷爾蒙」退黑素( melatonin)處低位,反應快,切忌同時兼顧多種事情免分心出錯 \Hq=_}]F  
適宜:回覆留言、電郵,向客戶或上司做滙報,與配偶解決大問題 {cjp8W8hS  
&o&}5Aba9  
U} Pr1  
2- 3PM 散步 HIvSh6|0p  
飯後血液由腦部流向胃幫助消化,生理時鐘節拍放緩,想提神,可散步一會或喝水,助血液流回腦部 e:.D^G Fi  
適宜:冥想、閱報、上網、散步 ] pv!Ll  
;Y`8Ee4vH  
.eCUvX`$  
3- 6PM 健身 X|4Kdi.r@  
腦袋開始疲累,但身手變得靈活 mR#"ng  
適宜:舉行低壓力的腦震盪會議,下班往健身 ?5EMDawt  
R <&U]%FD  
q9\(<<f|  
6- 8PM 晚餐 DD6K[\  
製造最少退黑素的時段,不易累,味蕾活躍 _UbyhBl  
適宜:遛狗、上超市、打掃家居、做晚餐、享受天倫樂 V<U9Pj^?^  
n<eK \ w  
T?1e&H%USV  
8- 10PM 看戲 a4]=4[(iu>  
退黑素急增,睡魔現形,最好「不用腦」 <d[GGkY]=  
適宜:看齣有趣電影、做簡單重複動作,像打毛線 $dKo}  
XAB/S8e  
s -F3(mc(  
10PM之後 睡眠 :#UA!| nV  
睡眠有助加強洞察力,將一天所學融會貫通,飯後調暗燈光,有助培養睡眠情緒 R$">  
適宜:讀本好書、寫日記
顶端 Posted: 2010-12-08 15:14 | [楼 主]
xjb
级别: 新人

多谢发贴的人[3730]

 

学习下好好分配时间
顶端 Posted: 2010-12-08 16:38 | 1 楼
ManHand
我是一个大苹果!
级别: 论坛巡警

多谢发贴的人[1751]

 

睇黎10点之后。我都係睡眠了
欢迎加入蓝调粤语NO.1,QQ群号码:385221309
顶端 Posted: 2010-12-08 19:17 | 2 楼
帖子浏览记录 版块浏览记录
蓝调粤语 » 新闻资讯