消脂組合餐28日減12磅 yNW\?Z$@q  
★循環進食1個月 　　 &*G<a3Q  
第1日　 -m'j]1  
早餐︰生果拼盤1碟、礦泉水1杯 　 g,`A[z2  
午餐︰蘋果2個、低脂乳酪1杯、礦泉水1杯 　 2Y}?P+:%>  
晚餐︰烚蛋2隻、蔬菜1-2碗、礦泉水1杯 　 /-zXM;h  
第2日 　 sb:d>6  
早餐︰礦泉水1杯、生果拼盤1碟、烚蛋1隻 　 :.(;<b<\  
午餐︰瘦叉燒小半碗、白飯小半碗、菜心1碗 　 .iCDXc{#  
晚餐︰青紅蘿蔔煲瘦肉湯1碗、清蒸石斑小半條、椰菜花1碗、白飯小半碗 　 gM>t0)mGK  
第3日 　 {l_{T4xToB  
早餐︰生果拼盤1碟、麥包1片、礦泉水1杯 　 ~DO4,  
午餐︰北菇蒸雞小半碗、白飯小半碗、蒜茸白菜仔1碗 　 rG?>
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晚餐︰椰子煲雞湯1碗、麻婆豆腐小半碗、XO醬通菜1碗、白飯小半碗 　 kdz=ltw  
第4日 A[G0 .>Wk  
早餐︰生果拼盤1碟、滷水蛋1隻、礦泉水1杯 　 &1%q"\VI  
午餐︰豬扒1小件、白飯小半碗、什菜豆1碗 　 MRU7W4W-~/  
晚餐︰西洋菜煲生魚湯1碗、斑片小半碗、芥蘭1碗、白飯小半碗 　 7\_o.(g#-  
第5日 　 $'W}aER  
早餐︰生果拼盤1碟、麥包1片、礦泉水1杯 　 w6`9fX6{h  
午餐︰牛肉小半碗、白飯小半碗、菜心1碗 _'4 A|-9  
晚餐︰木瓜雪耳煲瘦肉湯1碗、帶子小半碗、西蘭花1碗、白飯小半碗　 RMO,ZVq  
第6日 　 6
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早餐︰生果拼盤1碟、茶葉蛋1隻、礦泉水1杯 　 fQrhsuCrC  
午餐︰鮮菇肉片小半碗、白飯小半碗、蒜茸菜心1碗　 %B.D^]S1:  
晚餐︰無花果煲瘦肉湯1碗、蝦仁小半碗、西芹1碗、白飯小半碗 　 FZreP.2)!  
第7日 *5bLe'^\|K  
可自由進食任何食物，但每餐只可八成飽。 gTRF^knrY  
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減肥守則 '=][ J_
 
1.如感饑餓，可吃一塊梳打餅和喝一罐減肥汽水。 IH$0)g;s  
2.可隨意飲用各類湯水，但必須隔油去渣。 Pxn,Qw*  
3.烹調方法以白灼、清蒸、上湯煮製，燒或焗為佳。 AM=z`0so  
4.蔬菜可以清雞湯白灼，加少量蠔油調味。 XdH\OJ  
5.每7天的療程中，第2、4及6天必須進行有氧運動，如急速步行30分鐘、踏單車25分鐘或緩步跑20鐘等。 zMIT}$L  
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It's work !!!

有冇增肥餐噶??!!