减肥偏方
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减肥偏方 mUt,Z^ l`
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减肥偏方１－香蕉蜂蜜减肥法 ? cO8'4 bq
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要快速减肥，吃香蕉蜂蜜很有效 r9]
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香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减肥，身体往往因为没有做好调整而产生不良的反应。若长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分，慢慢地你的身体就会发出危险警报。 [{@zb-h
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减肥偏方２：葡萄柚 Be{/2jU %
以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥 9 8A(jsj
葡萄柚富含维它命C，糖分也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤维苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。 j6e}7
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减肥偏方３：苹果餐 p/hvQy E
持续吃“苹果餐”能减肥 |0L=8~M(j
苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来。热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升 $,KP]~?
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减肥偏方４：酪梨减肥 2Io 6s '
吃酪梨可以达到完美减肥的效果。 v_z..-7Dq+
酪梨含大量的不饱和脂肪酸，容易让人产生饱足感，短期用来减肥，的确有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢复正常饮食，否则肠胃会产生不适应的状况。另外，虽然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累积的热量也很可观。 MyH[v E^b
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减肥偏方５：减肥茶 (LRM~ 5KVg
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12种可以减肥的茶 hV-V eKjZ(
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乌龙茶 KZF0rW
因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。 _~;&)cn,0
原料：乌龙茶 F!gNt< fZ
做法：简单地用开水冲。 _%'L@[ H
功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。 N-2([v
薏仁茶 +}^|dkc
浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。 W|25t)cJ8h
原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。 :xFu_%7
做法：热水煮开，就可以饮用了。 w;
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功效：清热、利湿、治疗水肿。 X(k{-|9]
荷叶茶 KdT[* -
情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。 )N" Ew0U
原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。 3`A>j"
做法：用开水冲泡。 (#6AKr9 K
功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。 5LX8:~y
决明子茶 JiFA]M`^Q
肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。 Uv xSMD:A
原料：决明子茶 V1SqX:;b&
做法：热水冲泡。 !K3})& w
功效：清肝明目、利水通便。 r{\BbUnf)
大麦芽茶 S]&8St
体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。 ZfPd0 p
原料：炒麦芽5钱、山楂5分。 jt{9e:2%
做法：加冰糖水冲饮。 p$Kj<:qiP
功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。 we An &h|
柠檬茶 *u>lx !g
既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。 <S1?
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原料：柠檬切片。 A8pj~I/*-
做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。 B< |VeU
功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。 *Jvxs
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普洱茶 FR
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胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。 ZFS7{
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原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。 J
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做法：热水冲泡。 FR:d ^mL
功效：帮助消化、消除油脂。 "h=6Q+Ze
玫瑰花茶 'K@-Z]
多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。 &<,SV^w ag
原料：玫瑰花5克。 DY9fF4
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做法：温开水冲泡。 :{LAVMG &^
功效：活血散淤、治肝胃气痛。 9!9 >
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菊花茶 yu)q4C7ek
清火、减肥最方便的饮品。 P+<BOG|m
原料：几朵干菊花。 VeZey )Q
做法：直接以热水冲泡。 M[, D *
功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。 w *50ZS;N
陈皮茶 i S%
如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。 43zUN
原料：陈皮4克。 o=pt_ !i/
做法：沸水冲泡。 8-7dokg>
功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。 Dv&>*0B
山楂茶 xS'zZ%?
山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。 }N3V5cab
原料：山楂10克。 xXX/]x>
做法：用水煎煮。 }A]BpSEP
功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。
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酸溜根茶 b
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绝对的减肥好饮品。饭後煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。 lT]=&m>
原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。 >':5?\C+-
做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。 Z@3l%p6V
功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。 N
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减肥偏方６：多吃蔬菜减肥法 No)
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有利于减肥的蔬菜 z3a-+NjD m
冬 瓜：具有利水消肿的功效，常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 8L%M<JRg~
白萝卜：具有消腻、去脂、化痰、止咳等功效，能降低血脂、血压，非常有利于减肥。 ? ^ZXU0IkP
韭 菜：它含有大量的纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪从而减肥。 ) Qq'Wp3i
海 带：它含有多种矿物质及维生素，能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积。 S t@l]u9
绿豆芽：他含有丰富的植物蛋白和多种维生素，经常食用有助于消腻、利尿、降脂减肥。 #EbGL])F}
木 耳： 木耳是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的素食，能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成从而达到减肥的效果。
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