减肥偏方
0
减肥偏方 ;x16shH
{70 Ou}*
n5 >B LtY
减肥偏方１－香蕉蜂蜜减肥法 ' DeW<Sa~
u Ya bJqV
要快速减肥，吃香蕉蜂蜜很有效 e@yx}:]h
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减肥，身体往往因为没有做好调整而产生不良的反应。若长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分，慢慢地你的身体就会发出危险警报。 sU0Stg8&b
A$N+9n\
减肥偏方２：葡萄柚 *f?S5 .
以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥 )*Vj3Jx
葡萄柚富含维它命C，糖分也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤维苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。 mDlCt_h
- Sp/fjlq/
9D%qXU
减肥偏方３：苹果餐 u(8
~4P0w
持续吃“苹果餐”能减肥 wn{]#n=|l
苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来。热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升 nrF!;:x
U(P :J e
|FjBKj
减肥偏方４：酪梨减肥 4 * H(sq
吃酪梨可以达到完美减肥的效果。 f~U
# z7
酪梨含大量的不饱和脂肪酸，容易让人产生饱足感，短期用来减肥，的确有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢复正常饮食，否则肠胃会产生不适应的状况。另外，虽然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累积的热量也很可观。 q _19&;&
.@ Hmg
f@h2;An$w
减肥偏方５：减肥茶 ,}n=Z
!2#\| NJk
12种可以减肥的茶 (;C$gnr.C
JR!Q,7S2!N
乌龙茶 <3)|44.o&
因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。 cB _pyX9Z
原料：乌龙茶 R
!Fx)xj
做法：简单地用开水冲。 {[my"n 2
功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。 ^uM_b
薏仁茶 ruz
Mag)
浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。 XNKtL]U}$
原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。 - *r
[
做法：热水煮开，就可以饮用了。 nrI"k2oA@
功效：清热、利湿、治疗水肿。 $1b]xQ
荷叶茶 `!<x
"xKu
情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。 bG "6pU
原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。 f_~}X
#._
做法：用开水冲泡。 {qY3L8b
功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。 E7k-pquvE
决明子茶 8I<_w4fC
肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。 sE^ns\&QP=
原料：决明子茶 gHp'3SnS
做法：热水冲泡。 /L)?> tg
功效：清肝明目、利水通便。 o*?[_{x W
大麦芽茶 V[4(~,9
体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。 ful]OLV+
原料：炒麦芽5钱、山楂5分。 4u@yJ?U
做法：加冰糖水冲饮。 %uh R'8"
功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。 b=V)?"e-
柠檬茶 1 d=0q ?nH
既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。 ,: c :6Y^
原料：柠檬切片。 'uws
做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。 jQY >9+t
功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。 <u r KIu
普洱茶 j@%K*Gb`
胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。 zNNzsT8na
原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。 l uJ{ Iq
做法：热水冲泡。 9
vB9k@9
功效：帮助消化、消除油脂。 l
:f9Ih
玫瑰花茶 2 q2p=H>&
多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。 hdo+Qezu:
原料：玫瑰花5克。 \a {Aa
做法：温开水冲泡。 i)A`Vpn
功效：活血散淤、治肝胃气痛。 R
tXF
菊花茶 e}{8a9J<%_
清火、减肥最方便的饮品。 XMjI}SPG
原料：几朵干菊花。 gn-=##fT:i
做法：直接以热水冲泡。 34"{rMbQ
功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。 ]s1TJw [B
陈皮茶 Se
!gs>
如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。 dL1~]Z
y
原料：陈皮4克。 l=Lm r
做法：沸水冲泡。 jrDz7AfA
功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。 =g{ _^^n
山楂茶 QT7w::
ht
山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。 [X0k
{FR
原料：山楂10克。 dbf^A1HI
做法：用水煎煮。 u i s:\Uc
功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。 'DaNR`9
酸溜根茶 -~QlHp&SY
绝对的减肥好饮品。饭後煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。 `XQx$I
原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。 ;`X`c
做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。 =Bcux8wA#6
功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。 eY
0Ly7
#o(?g-3
减肥偏方６：多吃蔬菜减肥法 mafAC73
有利于减肥的蔬菜 C=xo &I7
冬 瓜：具有利水消肿的功效，常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 o+)m}' T8
白萝卜：具有消腻、去脂、化痰、止咳等功效，能降低血脂、血压，非常有利于减肥。 &4ug3
韭 菜：它含有大量的纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪从而减肥。 Qs#9X=6e@
海 带：它含有多种矿物质及维生素，能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积。 )W_ Y3M,
绿豆芽：他含有丰富的植物蛋白和多种维生素，经常食用有助于消腻、利尿、降脂减肥。 X m_Ub>N5
木 耳： 木耳是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的素食，能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成从而达到减肥的效果。
|
