减肥偏方
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减肥偏方 h Z.](rD
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减肥偏方１－香蕉蜂蜜减肥法 'pO-h,{TS
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要快速减肥，吃香蕉蜂蜜很有效 *)oBE{6D
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减肥，身体往往因为没有做好调整而产生不良的反应。若长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分，慢慢地你的身体就会发出危险警报。 9xE_Awlc85
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减肥偏方２：葡萄柚 r=p^~tuyxr
以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥 }_H\ 75Iv
葡萄柚富含维它命C，糖分也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤维苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。 VuN#j<H
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减肥偏方３：苹果餐 d x H
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持续吃“苹果餐”能减肥 =.J cIT'
苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来。热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升 D 5:'2i
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减肥偏方４：酪梨减肥 2Uu!_n}tNF
吃酪梨可以达到完美减肥的效果。 ikb77 ? .
酪梨含大量的不饱和脂肪酸，容易让人产生饱足感，短期用来减肥，的确有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢复正常饮食，否则肠胃会产生不适应的状况。另外，虽然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累积的热量也很可观。 a=v H:D
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减肥偏方５：减肥茶 .RyuWh!5
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12种可以减肥的茶 8U7d d[
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乌龙茶 PzhC *" i}
因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。 C@<gCM j,"
原料：乌龙茶 xr7M#n
做法：简单地用开水冲。 2vb qz
功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。 ^&$86-PB/
薏仁茶 IYH
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浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。 7KJ0>0 ~Et
原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。 9`? M-U
做法：热水煮开，就可以饮用了。 8U4In[4
功效：清热、利湿、治疗水肿。 $xF[j9nM
荷叶茶 &] xtx>qg<
情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。 U6y`:G; .
原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
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做法：用开水冲泡。 pF8+<
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功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。 Z)@[N
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决明子茶 9]1LwX!M2
肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。
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原料：决明子茶 |`V=hqe{
做法：热水冲泡。 `R -?+76?
功效：清肝明目、利水通便。 ]D=fvvST
大麦芽茶 g-NrxyTBlx
体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。 !@ y/{~Gu
原料：炒麦芽5钱、山楂5分。 GhjqStjS&l
做法：加冰糖水冲饮。 [nr D4
功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。 '
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柠檬茶 ?I"?J/zm
既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。 #uCfXJ-
原料：柠檬切片。
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做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。 2$A "{2G
功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。 S-</(,E}|
普洱茶 `VD vxl@1
胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。 { k[dg0UV
原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。 wrK@1F9!
做法：热水冲泡。 LX=v
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功效：帮助消化、消除油脂。 &fU48n1Uh
玫瑰花茶 8LXK3D}?3
多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。 kf9]nIo
原料：玫瑰花5克。 h
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做法：温开水冲泡。 HW#@e kh
功效：活血散淤、治肝胃气痛。 W ,v0~
菊花茶 pE X Q
清火、减肥最方便的饮品。 v#: ?: <
原料：几朵干菊花。 l7 IF9b$c
做法：直接以热水冲泡。 Q:b0 !
功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。 $'<$:;4b3
陈皮茶 [8oX[oP
如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。 zvdIwV &oT
原料：陈皮4克。 \pSRG=`
做法：沸水冲泡。 Ap |g[J
功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。 D Nyt_5j&:
山楂茶 0(&Rm R
山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。 Zj rBOb
原料：山楂10克。 y6MkaHW[m
做法：用水煎煮。 :lmimAMt
功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。
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酸溜根茶 2^:iU{
绝对的减肥好饮品。饭後煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。 wu b7w#
原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。 &SPr#OkW
做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。 R"\(a
功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。 cFuQ>xR1
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减肥偏方６：多吃蔬菜减肥法 I MpL+W.
有利于减肥的蔬菜 ^$RpP+d
冬 瓜：具有利水消肿的功效，常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 uigzf^6,
白萝卜：具有消腻、去脂、化痰、止咳等功效，能降低血脂、血压，非常有利于减肥。 niYD[Ra\xP
韭 菜：它含有大量的纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪从而减肥。 
